Resilienz, 2 Audio-CDs - Heller, Jutta
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Stärke deine seelische Widerstandskraft
Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Resilienz können wir trainieren! Jutta Heller, Professorin für Coaching und NLP-Trainerin, erklärt in Resilienz - 7 Schlüssel für mehr innere Stärke anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache Techniken und Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von seelischer Widerstandskraft.…mehr

Produktbeschreibung
Stärke deine seelische Widerstandskraft

Wir alle brauchen Resilienz, eine innere Stärke, um mit den vielen unterschiedlichen Herausforderungen im Leben gut umgehen zu können. Resilienz können wir trainieren! Jutta Heller, Professorin für Coaching und NLP-Trainerin, erklärt in Resilienz - 7 Schlüssel für mehr innere Stärke anschaulich die psychologischen Hintergründe und präsentiert einfache Techniken und Selbstcoaching-Übungen zur Entwicklung von seelischer Widerstandskraft.
  • Produktdetails
  • Verlag: Argon
  • Anzahl: 2 Audio CDs
  • Gesamtlaufzeit: 152 Min.
  • Erscheinungstermin: 21. Februar 2013
  • ISBN-13: 9783839880166
  • Artikelnr.: 36796481
Autorenporträt
Heller, Jutta
Prof. Dr. Jutta Heller ist seit über 20 Jahren als Beraterin und Trainerin selbstständig. Sie ist Expertin für Veränderungskompetenz und Professorin für Training & Coaching an der Fachhochschule Erding. Sie forscht insbesondere zu Resilienz und Veränderungskompetenz. Ihr Motto: »In meinem früheren Leben habe ich vieles festgehalten und in Kauf genommen, um mich nicht zu verändern. Durch eine große Krise habe ich jedoch gelernt, dass alles möglich ist, wenn ich in einem guten Zustand bin.«

Ribbrock, Jutta
Jutta Ribbrock ist neben ihrer Arbeit als Nachrichtenredakteurin fürs Radio auch als Sprecherin für eine Vielzahl von TV-Produktionen tätig, u. a. für ZDF, ARD und arte. Für Argon Balance hat sie bereits mehrere Titel eingelesen.
Trackliste
CD 1
1Fördern Sie Ihre Resilienz und kultivieren Sie sie00:03:03
2Vorbeugen ist besser als heilen00:02:30
3Grundlagen und Techniken der NLP00:03:50
4Schritt für Schritt Stärke entwickeln00:02:52
5Schlüssel 1: Akzeptanz00:06:41
6Phasen im Veränderungsprozess auskosten00:06:58
7Das State-Management00:05:27
8Übung: Moment of excellence00:04:31
9Mit Akzeptanz Raum für Neues schaffen00:05:19
10Schreiben Sie ihr inneres Drehbuch um00:02:57
11Schlüssel 2: Optimismus00:03:40
12Mit Emotionen die eigene Haltung steuern00:06:49
13Mit Optimismus Einstellungen verändern00:02:01
14Übung: Erkennen Sie ihre Stärken00:02:03
15Mit der Selbststeuerung beginnen00:03:36
16Schlüssel 3: Selbstwirksamkeit00:05:20
17Perfektionist oder everybody's darling00:02:48
18Übung: Schnelle Hilfe zur Entspannung00:00:59
19Schon kleine Arbeitszeiten bewirken etwas00:01:51
20Übung: Die Ein-Wort-Meditation00:02:04
CD 2
1Eigene Bedürfnisse ausleben00:05:11
2Mit Selbstwirksamkeit das eigene Leben gestalten00:03:42
3Schlüssel 4: Verantwortung00:02:04
4Umgang mit Schwierigkeiten00:03:09
5Übung: Analysieren Sie Ihre aktuelle Lebenssituation00:01:39
6Assoziieren und Dissoziieren00:01:08
7Übung: Auf Abstand gehen00:01:56
8Mit Verantwortung für sich selbst sorgen00:04:15
9Glaubenssätze ändern00:02:29
10Schlüssel 5: Netzwerkorientierung00:02:29
11Nähe und Distanz im Gleichgewicht00:02:54
12Mit Präferenzen balancieren und von anderen lernen00:02:08
13New behavious generator00:04:05
14Schlüssel 6: Lösungsorientierung00:04:06
15Aufgaben sortieren00:04:43
16Übung: Wunschbilder fürs eigene Leben entdecken00:02:04
17Die Visionssuche starten00:04:17
18Schlüssel 7: Zukunftsorientierung00:02:29
19Wohlgeforme Ziele formulieren00:05:32
20Die innere Gestaltungskompetenz festigen00:03:36
Weitere 4 Tracks anzeigen
Rezensionen
"Dieses Buch lädt mit vielen praktischen Übungsvorschlägen ein zur Reflexion über das eigene Denken, Handeln und Erleben als Grundlage für die Entwicklung neuer Perspektiven im Umgang mit Belastungen."Managerseminare