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Der Wunsch, Stresszuständen angemessen begegnen zu können und ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein, ist ein Anliegen vieler Menschen. Yoga kann dabei helfen, ruhiger und gelassener zu werden. Diese neuen Übungen enthalten
alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Sie helfen zu entschleunigen und führen weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe. Durch die intensive Einbeziehung des Atems helfen sie, den Geist zu klären und
zu beruhigen für mehr Entspannung im Alltag.
alle Elemente, die Menschen brauchen, um Stress abzubauen. Sie helfen zu entschleunigen und führen weg vom äußeren Druck und hin zu innerer Ruhe. Durch die intensive Einbeziehung des Atems helfen sie, den Geist zu klären und
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| CD | |||
| 1 | OM (Mantra) | 00:01:44 | |
| 2 | AHAM (Mantra) | 00:01:51 | |
| 3 | LOKAH SAMASTA SUKINO BHAVANTU (Mantra) | 00:01:42 | |
| 4 | ASATO MA SAT GAMAYE (Mantra | 00:03:14 | |
| 5 | Gepäck ablegen (Visualisierung) | 00:03:44 | |
| 6 | Der innere Garten (Visualisierung) | 00:05:30 | |
| 7 | Die Seelenlandschaft (Visualisierung) | 00:05:32 | |
| 8 | Das innere Licht, das von Leid unberührt bleibt (Visualisierung) | 00:04:59 | |
| 9 | Atem-Achtsamkeit (Achtsamkeitsübung) | 00:04:52 | |
| 10 | Atem-Meditation | 00:07:33 | |
| 11 | Herzensmeditation - Mit dem Herzen atmen | 00:07:55 | |
| 12 | Sich unmerklich abkoppeln - Meditieren mit offenen Augen | 00:07:23 | |
| 13 | Die 3-Minuten-Meditation | 00:03:54 | |