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  • Format: ePub


Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in Ihr Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Dieses Buch stellt die Kerngedanken in knapper Form vor, liefert das nötige Hintergrundwissen und enthält praktische Übungen für Coaching, Stressmanagement, Therapie und im privaten Umfeld. Achtsamkeit als Weg - zu innerer Klarheit - zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit - zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum - zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung - zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität - und persönliche und professionelle…mehr

  • Geräte: eReader
  • ohne Kopierschutz
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  • Größe: 2.79MB
Produktbeschreibung
Achtsamkeit bringt eine neue Qualität in Ihr Leben, die größeres Glück und mehr Erfüllung ermöglicht. Dieses Buch stellt die Kerngedanken in knapper Form vor, liefert das nötige Hintergrundwissen und enthält praktische Übungen für Coaching, Stressmanagement, Therapie und im privaten Umfeld. Achtsamkeit als Weg - zu innerer Klarheit - zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit - zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum - zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung - zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität - und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären, - was Achtsamkeit ist, - wie sie wirkt, - wie sie angewendet und genutzt werden kann.

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GB, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

  • Produktdetails
  • Verlag: Klett-Cotta Verlag
  • Seitenzahl: 303
  • Erscheinungstermin: 06.10.2010
  • Deutsch
  • ISBN-13: 9783608101430
  • Artikelnr.: 37091216
Autorenporträt
Halko Weiss, Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut, hat die Achtsamkeitsmeditation vor über 30 Jahren in einem buddhistischen Kloster in Sri Lanka kennengelernt und unterrichtet seit 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi.
Inhaltsangabe
Vorwort............................... 7
Einführung.......................... 11
TEIL I: Achtsamkeit im täglichen Leben
Was ist Achtsamkeit? .................................... 19
Wozu Achtsamkeit? ........................................ 35
Anwendungen von Achtsamkeit...................... 40
Achtsamkeit und Gehirn ................................. 80
Der Weg der Bewusstseinsentwicklung ......... 86
Praxis der Achtsamkeit ................................... 94
Übungen ......................................................... 107
TEIL II: Achtsamkeit im Umgang mit der Innenwelt
Aktives Erforschen der Innenwelt und Selbstführung.. 127
Selbstführung aus der Beobachterperspektive ............ 129
Persönlichkeitsanteile - ein hilfreiches Modell der Innenwelt ........... 133
Innere Führung .......................................................... 140
Persönlichkeitsanteile identifizieren und benennen ... 146
Der achtsame innere Dialog ....................................... 152
Selbstführung in der Beziehung zu anderen Menschen ..... 163
Übungen ............................................................................ 173
TEIL III: Achtsamkeit in Psychotherapie und Coaching
Achtsamkeit als therapeutisches Hilfsmittel ....... 189
Veränderter Fokus:Vom Reflektieren zum annehmenden Beobachten .... 194
Heilende Beziehungen ...................... 199
Objekte der Wahrnehmung ............... 211
Vorgehensweise in der achtsamkeitszentrierten Psychotherapie ....................... 218
"Aufdeckung" mit Hilfe von Achtsamkeit ............... 229
Therapeutische Transformation in Achtsamkeit ..... 235
Die Achtsamkeit des Therapeuten ......................... 238
Übungen .............................. 242
Danksagung......................... 248
ANHANG
Glossar: Schlüsselbegriffe der Achtsamkeit ....... 251
Studien zur Wirkung von Achtsamkeit ............... 263
Weiterführende Informationen .......................... 272
Rezensionen
"Sowohl für Einsteiger mit Vorkenntnissen, als auch für den professionellen Einsatz geeignet." Jutta Golz, www.ekz.de, 06.04.2010 "Die so genannte Betty-Erickson-Induktion eignet sich hervorragend, um aus rasenden Gedankenschleifen auszubrechen. Außerdem kann sie eine gute Einschlafhilfe sein. " Cosmopolitan, 05/2010 "Die gewonnene Klarheit, Gleichmut und Konzentration bereichern das Leben und mindern den Alltagsstress." STERN gesünder leben, 03/2010
"Die Autoren bereichern mit diesem Buch die gesamte Literatur zur Achtsamkeit. Die erfrischende Abwechslung von asiatischem Erfahrungswissen und westlichem, wissenschaftlichem Wissen gepaart mit passenden Beispielen macht aus der wissenschaftlichen Abhandlung ein gut lesbares, verständliches und anwendungsbreites Werk ... Ein Buch, das in fast jede Tasche passt, in jede Fachbücherei gehört und von fast jedem Menschen gelesen und verarbeitet werden sollte."
Prof. Dr. phil. Barbara Wedler, socialnet.de, 03.04.2015

"Die so genannte Betty-Erickson-Induktion eignet sich hervorragend, um aus rasenden Gedankenschleifen auszubrechen. Außerdem kann sie eine gute Einschlafhilfe sein. "
Cosmopolitan, 05/2010

"Die gewonnene Klarheit, Gleichmut und Konzentration bereichern das Leben und mindern den Alltagsstress."
STERN gesünder leben, 03/2010