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Mit Ruhe zum Erfolg!
Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.
Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das:
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Produktbeschreibung
Mit Ruhe zum Erfolg!

Die ganzheitliche und bewährte Trainingsmethode nach Joseph Hubert Pilates (1883 - 1967) spricht besonders die tiefer liegenden und meist schwächeren Muskelgruppen an und bewirkt eine gesunde Körperhaltung und gute Figur. Mit den leicht verständlichen und ausführlich bebilderten Übungen aus diesem Buch findet jeder - egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener - seinen ganz eigenen Trainingsrhythmus.

Die ausgewogene Mischung aus Kraft, Dehnung und Entspannung sorgt für einen starken Rücken, muskulöse Beine, straffe Bauchmuskeln und einen knackigen Po. Und nicht nur das: Alltäglicher Stress fällt von Ihnen ab, Ihr Kopf wird frei - und Sie erlernen eine ruhige und erholsame Atmung. Durch Anregung des Kreislaufs sowie die Verbesserung Ihrer Kondition und Ihrer Körperwahrnehmung erfahren Sie zunehmend mehr Wohlbefinden, Vitalität und Lebensfreude.

Nutzen Sie die Chance für ein aktives und ausgeglichenes Leben!
  • Produktdetails
  • Verlag: Mankau
  • 2. Aufl.
  • Seitenzahl: 127
  • Erscheinungstermin: 12. Januar 2015
  • Deutsch
  • Abmessung: 233mm x 161mm x 17mm
  • Gewicht: 330g
  • ISBN-13: 9783863741969
  • ISBN-10: 386374196X
  • Artikelnr.: 41858096
Autorenporträt
Christof Baur, geboren 1965, studierte Sportpädagogik und Psychologie (Magister Artium) und ist Diplom-Sportlehrer für Prävention und Rehabilitation. Gemeinsam mit Bernd Thurner führt er das Institut "Baur & Thurner Sportcoaching" und hat zahlreiche Ratgeber zu Sport- und Gesundheitsthemen veröffentlicht.
Inhaltsangabe
INHALT

Vorwort

Pilates - Harmonie von Körper und Geist

-Was ist Pilates?

-Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien

Modernes Pilates-Training

-Pilates - eine Trainingsmethode

-Wie Sie richtig trainieren

Das Dehnprogramm

-Trainingsziel Beweglichkeit

-Die Dehnübungen

Die Pilates-Körperschule

-Die Kunst der Körperwahrnehmung

Übungen für Anfänger

Übungen für Fortgeschrittene

Übungen für Könner

Weitere Informationen

Impressum

Stichwortregister