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Wie stellen Sie sich die Geburt Ihres Kindes vor - und welche Gefühle begleiten Ihre Erwartungen? "Der weibliche Weg", das zweite Buch der französischen Yoga-Lehrerin Martine Texier, versteht Entbindung nicht als schmerzhafte Mühe, sondern als eine Art Initiation in die "Gemeinschaft der Mütter". Der Geburtsvorgang wird aktiv gestaltet und mit allen Sinnen als Zustand der absoluten Offenheit und Verbundenheit mit dem Kind erlebt. Das Buch beschreibt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise die anatomischen und energetischen Zusammenhänge der Geburtserfahrung. Zentral ist dabei die…mehr

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Produktbeschreibung
Wie stellen Sie sich die Geburt Ihres Kindes vor - und welche Gefühle begleiten Ihre Erwartungen? "Der weibliche Weg", das zweite Buch der französischen Yoga-Lehrerin Martine Texier, versteht Entbindung nicht als schmerzhafte Mühe, sondern als eine Art Initiation in die "Gemeinschaft der Mütter". Der Geburtsvorgang wird aktiv gestaltet und mit allen Sinnen als Zustand der absoluten Offenheit und Verbundenheit mit dem Kind erlebt. Das Buch beschreibt auf einfühlsame und leicht verständliche Weise die anatomischen und energetischen Zusammenhänge der Geburtserfahrung. Zentral ist dabei die "Energie der Welle", um selbstbestimmt und freudig gebären zu können und somit Ängste und Schmerzen zu bewältigen. Dabei schöpft Martine Texier aus ihrem großen Erfahrungsschatz in der Geburtsvorbereitung sowie in der jahrzehntelangen Zusammenarbeit mit werdenden Müttern und Hebammen. Ihr revolutionärer Ansatz besteht darin, in einer aufrechten Haltung ganz bewusst die verschiedenen Türen in Becken, Gebärmutterhals und Damm zu öffnen - unterstützt durch über 100 kraftvolle Yoga- und Beckenbodenübungen. Dank dieser Vorbereitung und einer positiven Geisteshaltung "tanzt" die Frau gleichsam im Rhythmus der unendlichen Bewegung durch die Geburt. Da mit dem Kind immer auch eine ganze Familie geboren wird, ist "Der weibliche Weg" zugleich ein mitreißender Appell an das Leben. Der bewährte Begleiter durch Schwangerschaft und Geburt - erstmals in deutscher Sprache!

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

  • Produktdetails
  • Verlag: Mankau-Verlag GmbH
  • Seitenzahl: 304
  • Erscheinungstermin: 12. November 2018
  • Deutsch
  • ISBN-13: 9783863744830
  • Artikelnr.: 54582342
Autorenporträt
Martine Texier ist seit 1981 Yoga-Lehrerin im französischen Grenoble und bildet seit 1986 an der Yoga-Schule Evian auch andere Yoga-Lehrer aus. Drei Jahre lang leitete sie zudem den Kurs "Yoga und Mutterschaft" an einem Krankenhaus in Grenoble. Sie verfügt über mehr als dreißig Jahre Erfahrung in der Geburtsvorbereitung durch Yoga und in der Ausbildung von Hebammen in Frankreich und der Schweiz. Ihre Bücher "L'attente sacrée, 9 mois pour donner la vie" (2009) und "Accouchement, naissance: un chemin initiatique" (2012) sind im Verlag Le Souffle d'Or erschienen.
Inhaltsangabe
INHALT

Dank an ...

Vorwort von Richard Moss

Vorwort von Yves Mangeart

Einleitung

- Der Ablauf der Initiation

- Intensität, Anstrengung, das Über-sich-Hinauswachsen

- Aufruf ans Leben

- Die Geburt: ein natürlicher Vorgang

- Zur Welt kommen

- Präsenz

1. Die Durchquerung des Beckens

A. Die Beckenhöhle als Nest

Das Becken im Körperschema

Anatomie und Körperwahrnehmung im Yoga

Das Becken als Wegkreuzung im Körper

Das Becken als Wegkreuzung der Energieströme

B. Die Eingangspforte zum Becken

Sich das große Becken bewusst machen

Das große Becken in den Yoga-Stellungen

Die Eingangspforte des Beckens

C. Die Ausgangstür des Beckens

Die Sitzbeinhöcker: Vorderseite des Beckens

Die Raute an der Beckenunterseite

Der Beckenboden

Die Erweckung der Basis

Die Ausgangstür des Beckens

D. Das kleine Becken: das Heiligtum

Der Weg zur Initiation

Die Atmung

Die Geburtsspirale

Das kleine Becken in den Yoga-Haltungen

Das innere Heiligtum

Der Appell an das Leben im Heiligtum

E. Die Festigkeit des Beckens

Festigende Haltungen: Kreisen in Seitenlage

F. Die Öffnung des Beckens

Die Gelenke des Beckens

Haltungen zur Öffnung des Beckens

2. Das Fundament, die Tür zum Gebärmutterhals

A. Das Fundament

Das Fundament für den Damm

Sich des Damms bewusst werden

Die Beckenspange

Das Dammkreuz

Das Symbol der Unendlichkeit am Damm

Die Scheidenatmung

Das Licht der Geburt

B. Der Gebärmutterhals mit dem Muttermund als Tür

Der Gebärmutterhals im kleinen Becken

Der Gebärmutterhals im großen Becken

Der Gebärmutterhals und der Damm

Der Gebärmutterhals in körperlicher Hinsicht

Der Gebärmutterhals in energetischer Hinsicht

3. Kraft und Gleichgewicht

A. Die Kraft des Bauches

Der Körperschwerpunkt

Das Kraftzentrum

Die aktive Bauchatmung

Das energetische Zentrum

Die Erfahrung Universum

B. Das Gleichgewicht wiederfinden

Das Gleichgewicht des Beckens

Die Haltungen für das Gleichgewicht

4. Das Baby ist zu hoch oder zu tief: Was tun?

Bewusst kommunizieren

Der Ort des Treffens

Das Kind liegt zu tief

Das Kind liegt zu hoch

5. Die Senkrechte

Strecken

Die Streckhaltungen

Der bewegliche Brustkorb

Stärkung der tiefen Rückenmuskeln

Die Senkrechte

6. Entspannen: ein Initiationsritus

A. Das Loslassen

Das Loslassen üben

B. Das Dazwischen: Zutritt zu einer anderen Dimension

Die Stille zwischen den Geräuschen

Die Räume zwischen den Dingen

Die Entspannung, die der Wehe folgt

Die Entspannung herbeiführen

7. Die Energie der Welle

Die Verlagerung des Bewusstseins

Der Blick von innen oder Bewusstsein

Die Energie spüren

Die energetische Dimension der Wellenatmung

Die verschiedenen Stufen der Wellenatmung

Die energetische Atmung

Das energetische Wiederaufladen

Verbundenheit mit dem Unendlichen und Meditation

8. Sich von der Angst befreien

Der Prozess der Angst

Die Angst vor der Entbindung

Eine angstfreie Entbindung

9. Der Schmerz: ein Initiationsritus

Der Entbindungsschmerz

Wie geht man mit Schmerzen um?

Der Schmerz der letzten Wehen

Einen Sinn erkennen: ein Initiationsritus

10. Die Gemeinschaft der Mütter

Die Zugehörigkeit zur Ahnenreihe

Die Familie der Mütter

Die universelle Mutter

11. Die Welle und der Fels

Die Symbolkraft des Wassers

Das Wasser und die Mutterschaft

Das Wasser und die Emotionen

Verflüssigung und Entbindung

Die Präsenz des Felsens

12. Miteinander verbundene Geburten

Den Zustand der Öffnung begünstigen

Von Geburt zu Geburt

Die anderen Geburten

Die eigene Geburt noch einmal erleben

Die Geburten des Lebens

13. Der Tanz mit der Unendlichkeit

Das Unendlichzeichen

Das Unendlichzeichen im Körper

Das Unendlichzeichen in der Bewegung

Die Unendlich-Bewegungen im Becken

Der Tanz der Unendlichk
Rezensionen
"Engagiertes, umfangreiches Plädoyer für eine intensive körperliche und mentale Vorbereitung auf das Geburtsereignis, das die französische Autorin als eine Art Initiation in die 'Gemeinschaft der Mütter' bezeichnet und bewertet. (...) Grau unterlegte Erfahrungsberichte heben die positive Wirkung dieses neun Monate langen Weges mit einer natürlichen und möglichst schmerzarmen Geburt als krönendem Abschluss hervor."
ekz-Informationsdienst 03/2019

"Die Übungen im Buch können individuell für jede Frau zusammengestellt werden. Denn es gibt eben nicht den einen richtigen Weg, sondern 1000 Wege. Mit diesen Übungen können Schwangere ihren Körper besser kennen und fühlen lernen und sich an der Geburt aktiv beteiligen. Es gibt auch Tipps dafür, wenn sich ein Kind zu hoch oder zu tief im Beckenraum befindet, oder wie vor allem am Ende der Schwangerschaft mehr Raum im Oberkörper geschaffen werden kann, um Kurzatmigkeit und Schmerzen im Brustkorb zu lindern. Angst, Entspannung, Schmerz, auch die Erfahrungen der Ahnenreihe sind spannende Kapitel in diesem Buch. Gedanken der Autorin zur Medikalisierung dieser besonderen Zeit runden das Buch ab."
Eli Candussi, Österreichische Hebammenzeitung 04/2019

Ich kenne Martine seit Jahren. Sie ist eine Frau mit Herz und Verstand. Ich habe ihre Entwicklung verfolgt und erlebt, wie sie ihr ganzes Leben einer Aufgabe gewidmet hat: Sie will der breiten Öffentlichkeit ein tieferes Bewusstsein für die Bedeutung von Schwangerschaft und Geburt vermitteln. (...) Wie bereits in ihrem ersten Werk (...) erinnert Martine uns noch einmal daran, dass die Natur weiser ist als unser Intellekt. Sie ermutigt uns alle, Männer wie Frauen, auf einer authentischen Beziehung mit unserem Körper und unserem Schicksal zu bestehen. Wir sollten die großartige Initiation ganz bewusst annehmen, die eine Geburt bedeutet. Die Natur macht sie eigentlich jedem Menschenleben zum Geschenk.
Dr. Richard Moss, Therapeut, Seminarleiter und Autor

Martines Bücher veranschaulichen den Initiationsritus hinter dieser neun Monate währenden Verwandlung mit der Geburt als krönendem Abschluss. (...) Eine Schwangere ist nicht nur mit einem Kind schwanger. Sie kann sich mit aller Macht bewusst werden, dass nicht nur ihr Körper sich verändert: Ihre Augen werden nicht mehr auf die gleiche Weise sehen, und Geräusche berühren sie ganz anders. Sie nimmt sich und ihre Mitmenschen nicht mehr so wahr wie zuvor. Ihr Sein ist viel mehr im Einklang mit allem Sein. Sie trägt ein 'neues Sein' in sich, ein 'in der Welt sein'. Auch der werdende Vater kann von der Erneuerung und dem Mysterium berührt werden.
Yves Mangeart, ehemaliger Direktor der Yoga-Schule Evian
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