Jürgen Buchbauer

Krafttraining mit Seilzug- und Fitnessgeräten

Die effektivsten Übungen unter Berücksichtigung sportartspezifischer Techniken

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Dieses Buch thematisiert die Möglichkeiten des speziellen Trainings an Seilzuggeräten (Technik) und Fitnessgeräten (Kraftaufbau). Die integrative neuromuskuläre Koordination ist ein wichtiger Faktor beim Transfer auf sportliche Fertigkeiten. Das Training in Muskelketten fördert in hohem Maße die Techniken, die den neuromuskulären Mustern entsprechen.Der Band untergliedert sich in einen großen Theorie- und drei praktischen Teilen. Der Theorieteil befasst sich mit Trainingslehre, funktionellen biomechanischen Zusammenhängen des Bewegungsapparates sowie Trainingsprogrammen. Berücksichtigt wurde die Regeneration und die Altersstruktur.Die praktischen Kapitel untergliedern sich in grundlegende Krafttrainingsübungen mit Seilzug- und Fitnessgeräten sowie Kleinhanteln. Es werden auch Übungen gegen Instabilitäten der Gelenke gezeigt. Jedes Kapitel berücksichtigt auch die dazugehörigen Dehntechniken. Der sportspezifische Teil zeigt techniknahe Seilzug- und Kraftübungen der Sportarten; Leichtathletik, Schwimmen, Basketball, Fußball, Handball, Tennis, Squash und Badminton.

Produktdetails

• Verlag: Hofmann-Verlag
• Artikelnr. des Verlages: 7040
• 1., Aufl.
• Seitenzahl: 226
• Erscheinungstermin: Juli 2003
• Deutsch
• Abmessung: 244mm x 187mm x 17mm
• Gewicht: 526g
• ISBN-13: 9783778070406
• ISBN-10: 3778070401
• Artikelnr.: 12215434

Autorenporträt

Peta Heskell ist NLP Trainerin, Coach und eine leidenschaftliche Flirterin! Sie gibt Seminare und Workshops in Großbritannien, Amerika und Europa.