Jessica Xavier, Fit by Clem

HIIT - Hochintensives Intervalltraining

Das 6-Wochen-Programm für zu Hause. Schnelle Erfolge durch kurzes, effizientes Workout. Fett verbrennen und den Körper formen. Muskeln aufbauen und Herz-Kreislauf-System stärken
Übersetzung:Weirich, Brit;Illustration:Bussi, Audrey; Maroger, Isabelle

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

HIIT ist die Geheimwaffe für ein effektives Workout mit minimalem Zeitaufwand. In 20-minütigen Trainingsphasen vereint es Übungen für das Herz-Kreislaufsystem und den Muskelaufbau und sorgt durch die hohe Intensität für eine lang anhaltende Fettverbrennung. Das Ergebnis: ein gesunder und gut geformter Körper. Jessica Xavier und Fit by Clem stellen in diesem Buch einen sechswöchigen Trainingsplan vor, den Sie an Ihr persönliches Niveau anpassen und beliebig fortführen können. Sie geben wertvolle Tipps für eine ausgewogene Ernährung, erholsame Ruhephasen und die richtige Motivation, um stets am Ball zu bleiben.

Produktdetails

• Verlag: Anaconda
• Artikelnr. des Verlages: 550774
• Seitenzahl: 128
• Erscheinungstermin: 1. Oktober 2019
• Deutsch
• Abmessung: 221mm x 160mm x 12mm
• Gewicht: 342g
• ISBN-13: 9783730607749
• ISBN-10: 373060774X
• Artikelnr.: 56412816

Autorenporträt

Xavier, Jessica
JESSICA XAVIER ist seit über 10 Jahren als freie Journalistin hauptsächlich für das Sport- und Fitnessmagazin Tonic tätig.

Fit by Clem
Clémentine Chaillou alias FIT BY CLEM ist diplomierte Fitnesstrainerin mit eigenem YouTube-Channel.

Inhaltsangabe

Einführung, 6

Test: Ist HIIT das Richtige für dich?, 8

Kapitel 1: HIIT, was ist das überhaupt?, 11

Kapitel 2: Gesunde Ernährung gegen Cellulite, 30

Kapitel 3: Wochen 1 und 2: Los geht s!, 46

Kapitel 4: Wochen 3 und 4: No pain no gain!, 80

Kapitel 5: Wochen 5 und 6: Beastmode, 106

Kapitel 6: Jetzt heißt es dranbleiben!, 121

Danksagung, 128