Frank Thömmes

Funktionelles Mattentraining (eBook, ePUB)

Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Gymnastische Übungen ohne Zusatzgeräte am Boden sind nach wie vor die bedeutsamsten Trainingsinhalte in der funktionellen Gymnastik sowie in der physiotherapeutischen Heilgymnastik. Trotz dieser Tatsache herrscht bei der Vielzahl an Gymnastik-formen weitgehend Unklarheit über die korrekte Ausführung und das notwendige Inventar. Für die in diesem Buch vorgestellten Übungen brauchen Sie nur eine geeignete Unterlage zwischen sich und dem Boden - zum Dämpfen, zum Isolieren, zum besseren Komfort, zur Hygiene und zur Sicherheit. In diesem Basiswerk der Mattenübungen werden klassische gymnastische Bewegungen neu interpretiert und im Gesamtzusammenhang verständlich dargestellt. Mit über 170 Abbildungen

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Produktdetails

• Verlag: Copress Sport
• Seitenzahl: 160
• Erscheinungstermin: 15. Mai 2014
• Deutsch
• ISBN-13: 9783767920149
• Artikelnr.: 40881209

Autorenporträt

Frank Thömmes ist Diplomsportlehrer, verfügt über eine Vielzahl an Trainer- sowie therapeutischen Zusatzqualifikationen und ist international als Referent zum Thema BeBalanced!, Functional- und Athletentraining mit Physio-Tools tätig. Er verfasste zuletzt "Faszientraining" und "Schlingentraining".

Rezensionen

»Ein optisch ansprechendes Buch für funktionelle (heil-)gymnastische Übungen auf der Matte (hier mit Unterstützung und ein wenig Werbung für die Firma Airex), die barfuß ohne Zusatzgeräte ausgeführt werden und in der Physiotherapie, aber auch bei fitnessbewussten Sportlern meist bekannt sind. Trainiert werden u. a. die Körpermitte (Core), die Faszien, Kraft, Stabilität und der Beckenboden. Unter den etwa 170 abgebildeten Übungen, 1 bis 2 pro Seite, sind Klassiker und neue Interpretationen. Auch das Balance Pad, bekannt aus »BeBalanced« desselben Autors, kommt zur Anwendung. Der Diplom-Sportlehrer hat bereits mehrere Bücher zu Fitness-Themen publiziert (zuletzt »Schlingentraining«) und ist laut Angabe im Buch bei Kongressen als Entwickler des Airex Mattenprogramms gefragt, das ab Juni 2014 auch als Fortbildung über das Internet gebucht werden kann. Das Buch ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet; selbst neben vielen ähnlichen sticht dieses mit Übersichtlichkeit und leichtem Zugang heraus.« ekz 2014/22