Pilates, 1 Audio-CD - Breuer, Anja
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Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit - ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!…mehr

Produktbeschreibung
Pilates macht Spaß, bringt Energie und formt einen schönen Körper! Es ist ein ganzheitliches Konzept zur Erhaltung der Gesundheit, Prävention und Rehabilitation. Beweglichkeit und Kraft des ganzen Körpers werden trainiert, immer auf Basis eines stabilen Körperzentrums, dem sog. Powerhouse. Dank des gestärkten Beckenbodens und guter Rumpfmuskeln verbessern sich bei regelmäßigem Training die Körperhaltung, Stabilität und Beweglichkeit. Dabei wird besonderen Wert gelegt auf die Körperwahrnehmung, Kontrolle und Atmung. Diese intensive Körperarbeit bringt innere Entspannung und Ausgeglichenheit - ein guter Beitrag zur Work-Life-Balance!
  • Produktdetails
  • Verlag: Herder, Freiburg
  • Anzahl: 1 Audio CD
  • Gesamtlaufzeit: 84 Min.
  • Erscheinungstermin: 9. September 2019
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-13: 9783451352300
  • Artikelnr.: 56300276
Autorenporträt
Breuer, Anja§ Anja Breuer ist Physiotherapeutin mit den Schwerpunkten Manuelle Therapie und Sportphysiotherapie. Sie ist Teilhaberin von fortis®-Studio für Therapie und Training in Freiburg. Seit mehreren Jahren ist sie begeistert vom Pilates-Konzept und leitet wöchentlich mehrere Kurse.
Trackliste
CD
1Powerhouse in Grundstellung00:02:27
2Stern00:01:16
3Scharnier00:00:42
4Stufe00:01:01
5Turn out00:00:51
6Wischen00:00:57
7Großes V00:00:33
8Schultertropfen00:00:47
9Großes O00:00:40
10Curl ups00:01:18
11Dynamische Brücke00:01:19
12Kniestreckung00:01:08
13Side to side00:01:04
14Buch öffnen00:01:08
15Muschel00:00:45
16Seitspreizen00:01:25
17Kleine Meerjungfrau00:03:39
18Fersenkicks00:01:03
19Pfeil00:01:11
20Dreieck00:00:42
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