Die Neurowissenschaft hat in den letzten Jahren immer wieder verblüffende neue Erkenntnisse zur Organisation und Funktionsweise des menschlichen Gehirns zutage gebracht. Die grundlegenden Informationen zu diesem Thema liefert Don Joseph Goewey in seinem Buch auf gut verständliche und unterhaltsam
formulierte Weise. Welche verschiedenen Bereiche gibt es im Gehirn? Wo entsteht Angst? Welche…mehrDie Neurowissenschaft hat in den letzten Jahren immer wieder verblüffende neue Erkenntnisse zur Organisation und Funktionsweise des menschlichen Gehirns zutage gebracht. Die grundlegenden Informationen zu diesem Thema liefert Don Joseph Goewey in seinem Buch auf gut verständliche und unterhaltsam formulierte Weise. Welche verschiedenen Bereiche gibt es im Gehirn? Wo entsteht Angst? Welche Gehirnareale sind für übergeordnete, integrierende Dienste zuständig? Wie funktioniert Erinnerung, und wie prägen unsere Erfahrungen uns für den Rest unseres Lebens?
Hauptaugenmerk liegt bei den Studien und Überlegungen auf einer der ganz großen Zivilisationskrankheiten unserer Zeit, mit der wohl fast jeder schon einmal zu tun hatte: Stress. Und Don Joseph Goewey hat konkrete Tips, wie man das eigene Stresslevel senken, bzw. erst einmal ergründen kann, auf welche Art man selbst gestresst ist. Der Schlüssel zu einem gelasseneren und erfüllteren Leben liegt in einer Transformation der eigenen Geisteshaltung. Es ist ein Gefühl, das manchmal auch als "Flow" bezeichnet wird und zum Beispiel im Sport ein bekanntes Phänomen ist - manchmal läuft es einfach, wie von selbst, wie vorgezeichnet. Die gute Nachricht: Auf einen solchen Zustand kann man selbst aktiv hinwirken!
Es sind kleine, einfache Schritte: Achtsamkeit, genaues Beobachten der eigenen Umstände und Verhaltensweisen, davon ausgehend einfache Übungen, die durch meditativ-kontemplativen Umgang mit den "über sich selbst" erhobenen Daten dem Gehirn und dem eigenen System die Chance geben, sich neu, auf verträglichere Weise zu organisieren. Es klingt so einfach, und die Praxis zeigt, dass es so einfach auch sein kann. Die Neuroplastizität unseres Gehirns bleibt ein Leben lang bestehen, es ist nie zu spät!
Don Joseph Goewey findet einen Ton, der diese positive Einstellung vermittelt und dazu ermutigt, die kleinen Übungen einfach einmal auszuprobieren und die großen Veränderungen am eigenen Leib zu erfahren. Es sind keine spektakulären Zaubermittel, die er verspricht, einfach ein aufmerksamer, respektvoller Umgang mit sich selbst - und er hat schon recht, wenn er den, der dies zu verwirklichen beginnt, als "mystisch cool" bezeichnet, eine ganz neue (zeitgemäße?) Art der Coolheit! Und das Schönste: Es zieht Kreise, die gelassene Geisteshaltung wirkt auch auf unser Umfeld (Stichwort Spiegelneuronen) und damit wieder zurück auf uns.
Ein hervorragendes Buch für alle, die neugierig sind, die Geheimnisse des Hirns an sich selbst zu erkunden. Mit fundierten wissenschaftlichen Hintergründen, Verweisen auf die aktuellen Studien zum Thema, und einfachen und effektiven Übungen. Und ein Weg über die Wertschätzung des Individuums hin zur Freude in der Gemeinschaft.
