Trotz aller Innovationen im Workout- und Gymnastikbereich üben die meisten Menschen nach wie vor falsch, entweder sie verwenden falsche Übungen für den angezielten Zweck oder die richtigen Übungen werden falsch und uneffektiv ausgeführt. Dieses Buch klärt auf, zeigt die häufigsten Fehler und wie es richtig geht, damit Workout und Gymnastik endlich wirklich effektiv sind.