Dieses Buch bietet keine "neue" Gymnastik oder Fitnessmethode, vielmehr werden alte und neue Übungen daraufhin untersucht, ob sie wirklich funktionell, gesund und effektiv sind. Das Buch stellt den kritischen Übungen neue wirksame und schonende entgegen und versetzt so jeden in die Lage, zu einem gesunden und individuell richtigen Trainingsprogramm zu kommen.