Schlafstörungen - Wiesemann, Christina
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Wie Sie wirksam Ihre Schlafstörung besiegen und endlich wieder erholsamen Schlaf finden können! 2 Hörbuch-CDs & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps & Schlafprotokoll Gestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält. Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Ver- haltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg…mehr

Produktbeschreibung
Wie Sie wirksam Ihre Schlafstörung besiegen und endlich wieder erholsamen Schlaf finden können! 2 Hörbuch-CDs & 16-seitiges Begleitheft mit wertvollen Tipps & Schlafprotokoll Gestörter Schlaf macht krank. Er beeinträchtigt nicht nur unser körperliches, sondern auch unser psychisches Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Viele Betroffene fühlen sich von Sorgen und Grübeleien gequält. Die auf diesen CDs vermittelten therapeutischen Strategien gegen Einschlaf- und Durchschlafstörungen basieren auf Methoden der Ver- haltenstherapie und der Hypnose. Studien belegen den langfristigen Erfolg dieser Vorgehensweise. Sie werden auf kompetente und einfühlsame Weise durch das 3-Schritte-Programm geführt, sodass Sie selbst etwas gegen Ihre Schlafstörung unternehmen können. Erleben Sie, wie sich in wenigen Wochen Ihre innere Uhr wieder so einstellt, dass Sie erholsamen Schlaf finden. Dr. Christina Wiesemann ist als psychologische Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie und Hypnose) in eigener Praxis in München tätig. Sie leitet zahlreiche Seminare und Workshops. Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen sind: ? Verbesserung der Schlafqualität ? Reduktion der Einschlafzeit und der Wachzeit während der Nacht um ca. die Hälfte der Zeit ? Wiedererlangen der eigenen Kontrolle über den Schlaf ? Erhöhung des körperlichen und psychischen Wohlbefindens ? Höhere Leistungsfähigkeit und geistige Entspannung ? Beseitigen der Ursachen ohne Nebenwirkungen ? Langfristig anhaltende Erfolge
Autorenporträt
Dr. phil. Dipl.- Psych. Christina M. Wiesemann, geb. 1965, studierte Psychologie in Münster/ Westfalen und promovierte in Hamburg. Dr. Wiesemann verfügt über sehr umfangreiche Erfahrungen in der ambulanten und stationären Psychotherapie verschiedenster psychischer Störungen, im wissenschaftlichen Bereich sowie in der Aus- bzw. Weiterbildung und Supervision. Sie war in folgenden Kliniken als Mitarbeiterin tätig: - Klinik und Poliklinik für Psychiatrie der Westfälischen Wilhelms-Universität in Münster - Westfälisches Zentrum für Forensische Psychiatrie des Landschaftsverbandes Westfalen-Lippe in Lippstadt - Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie des Universitäts-Krankenhauses Eppendorf in Hamburg Dr. Wiesemann hat sich in folgenden psychotherapeutischen Verfahren bzw. Methoden qualifiziert: - Verhaltenstherapie (seit 1993 Zulassung i.R. der vertragsärztlichen Versorgung) - Klinische Hypnose (nach Milton Erickson) - Kommunikations-, Paar- und Sexualtherapie - EMDR (nach Shapiro, spezielles Verfahren zur Traumatherapie)
Inhaltsangabe
CD 1
1 Intro
2 Was Sie über den Schlaf wissen sollten!
3 Der Schlafstörung auf der Spur...
4 Einführung in das Schlafprogramm
5 1. Schritt: Ein eigenes Schlafritual aufbauen!
6 2. Schritt: Grübeln stoppen, Sorgen vertreiben!
CD 2
1 Intro und Rücknahme
2 3. Schritt: Fantasiereise "Das Tor zum Schlaf"
3 Musik und Naturgeräusche zum Träumen