Schlank an einem Tag - Heizmann, Patric
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Schlank an einem Tag darf man hier nicht ganz so wörtlich nehmen. Natürlich können die angefressenen Kilos nicht an einem einzigen Tag wieder verschwinden. Aber als Mensch sind …

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Schlank an einem Tag - soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am "Schlanktag" heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen bzw. weglassen, gutes Fett, bewegen mit kurzen Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Dazu gibt es Anleitungen - vom Einkaufen über…mehr

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Produktbeschreibung
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Schlank an einem Tag - soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am "Schlanktag" heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen bzw. weglassen, gutes Fett, bewegen mit kurzen Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Dazu gibt es Anleitungen - vom Einkaufen über Rezepte bis zu Psychotricks. Sünden gibt es nicht mehr. Und das Tempo wählt jeder selbst. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Programm sein eigenes zusammen - nach dem Motto "Mach's einfach. Iss besser und nicht weniger".

Ausstattung: ca. 60 farbige Fotos
Empfehlung der bücher.de Redaktion

Schlank an einem Tag, Patric Heizmann


Der 42-jährige Freiburger Patric Heizmann ist Ernährungsprofi und Fitnessfachmann. Sein Fachwissen präsentiert Heizmann live auf Theater- und TV-Bühnen in ganz Deutschland, Österreich und der Schweiz. Aber auch für Tagungen oder Events kann der Entertainer gebucht werden. Ergänzend zu seinem Programm hat er Ratgeber verfasst, die den Deutschen zu gesunder Ernährung, Fitness und einer guten Figur verhelfen.
Mit Witz und äußerst unterhaltsam präsentiert Patric Heizmann ernste fachliche Themen. Sein aktuelles Programm mit dem Titel „Essen erlaubt!“ ist eine Comedy mit Nährwert. Mit dieser Bühnenshow ist Patric Heizmann live im deutschsprachigen Raum zu sehen.

Schlank an einem Tag – Patric Heizmann macht`s möglich


Mit seinem Bestseller „Ich bin dann mal schlank“ hat sich Patric Heizmann vor einigen Jahren einen Namen gemacht. Nun erscheint ein neuer Ratgeber mit dem Titel Schlank an einem Tag. Schlank an einem Tag das klingt zunächst einmal unmöglich. Doch Der Ernährungsexperte hat sich ein erfolgversprechendes Programm überlegt, welches an nur einem Tag in der Woche durchgeführt werden muss und dennoch sämtliche Diäten unnötig macht. D.h. an einem Tag in der Woche ist „Schlanktag“, hier wird ganz bewusst gegessen, trainiert und entspannt. Das erfolgversprechende Programm von Patric Heizmann ist dabei kein Schema, das jedem Menschen gleichermaßen aufgezwängt wird. Vielmehr kann jeder für sich das Programm adaptieren und individuell ausgestalten.

Patric Heizmann – Deutschlands Ernährungs- und Fitnessprofi


Patric Heizmann war acht Jahre lang als Seminarleiter und Ausbilder für verschiedene Unternehmen tätig. Seit 2009 steht der Entertainer mit seiner Gesundheits-Comedy auf der Bühne und hat mehrere Ratgeber sowie Kochbücher zum Thema Gesundheit, Ernährung und Bewegung verfasst. Auch im deutschen Fernsehen war Heizmanns erste Bühnenshow „Ich bin dann mal schlank“ im Jahr 2014 zu sehen.

Patric Heizmann ist kein Freund von Diäten. Jeder sollte gut und mit Genuss essen, denn schließlich soll das Essen Spaß machen. Vielmehr kommt es bei der Ernährung auf das WANN und WAS an. Heizmann vertritt die Philosophie des perfekten Tages. An einem festen Tag pro Woche sollte möglichst alles nach Plan laufen. Viel Bewegung (mind. 3000 Schritte pro Tag) sowie regelmäßige gesunde Mahlzeiten stehen hier an der Tagesordnung.

Wenn auch Sie etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun möchten – ganz ohne Diät – dann sind die Anleitungen von Patric Heizmann aus Schlank an einem Tag mit Sicherheit eine gute Wahl!
Autorenporträt
Patric Heizmann, Jahrgang 1974, weiß aus jahrelanger Erfahrung als Fitness- und Ernährungsexperte, was Menschen brauchen, die ihr Gewicht im Griff behalten möchten. Mit seinem ersten Programm "Ich bin dann mal schlank" hat er sich bereits 2010 als "Reiseleiter durch den Ernährungsdschungel" einen Namen gemacht. Millionen Leser und Zuschauer begeistern sich für seine Bücher und die aktuelle Bühnenshow "Essen erlaubt!". Mit "Schlank an einem Tag" setzt er neue Akzente und bringt seine Ernährungsformel gekonnt auf den Punkt. Patric Heizmann ist Diplom-Sportmanager und lebt in Freiburg.