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DIE MTE-METHODE: DER NEUE WEG ZUR TRAUMFIGUR! Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variablen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel über Kräftigungsübungen bis hin zu kombinierten Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten ist alles dabei. Das einzigartige Fitnessprogramm zeigt wie kein anderes Konzept eine perfekte Wegbeschreibung zu den individuellen sportlichen Zielen. Ein Punktesystem gibt einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt des Weges…mehr

  • Geräte: PC
  • ohne Kopierschutz
  • eBook Hilfe
  • Größe: 21.54MB
  • FamilySharing(5)
Produktbeschreibung
DIE MTE-METHODE: DER NEUE WEG ZUR TRAUMFIGUR! Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variablen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel über Kräftigungsübungen bis hin zu kombinierten Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten ist alles dabei. Das einzigartige Fitnessprogramm zeigt wie kein anderes Konzept eine perfekte Wegbeschreibung zu den individuellen sportlichen Zielen. Ein Punktesystem gibt einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt des Weges sich der Sportler befindet. Abgerundet wird das Programm durch ein Ernährungskonzept.

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

  • Produktdetails
  • Verlag: Meyer & Meyer
  • Seitenzahl: 274
  • Erscheinungstermin: 20. Mai 2019
  • Deutsch
  • ISBN-13: 9783840313042
  • Artikelnr.: 56916963
Autorenporträt
Peter Gerfen ist studierter Sport- und Fitnessökonom, ehemaliger Handball-Nationalspieler und -Trainer. Als einer der gefragtesten Personal-Fitness-Trainer und Ernährungscoachs entwickelte er aus den jahrelang gesammelten sportlichen Erfahrungen und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen das MTE-Fitness-Konzept.
Inhaltsangabe
INHALT
Prolog - Ihr Weg zum Ziel ................................. 9
Die MTE-Erfolgspyramide ................................. 10
Alles hängt mit allem zusammen ................................. 11
Die "Gehzeit"-Formel auf Ihrem Erfolgsweg ................................. 12
1 Motivation ........................................................................................................................... 15
1.1 Motivation = Bewegung! ........................................................................................................................................... 15
1.2 Potenzial ..................................................................................................................................... 16
1.3 Seien Sie ein Vorbild ........................................................................................................................................................... 18
1.4 Strategie ............................................................................................................................ 20
1.5 Ziele und Etappen klar definieren! ......................................................................................................... 22
1.6 Realistischer Hintergrund ......................................................................................................................................... 25
1.7 Zielcollage ............................................................................................................................. 26
1.8 Motivationstypen ..................................................................................................................................................................... 28
1.9 Körper, Geist und Seele ................................................................................................................................................. 31
1.10 "Event Days" und Wohlfühloasen .............................................................................................................. 33
1.11 Kampf der Komfortzone .............................................................................................................................................. 35
1.12 Lust an der Bewegung .................................................................................................................................................... 38
1.13 Positive Erwartungshaltung ................................................................................................................................. 39
1.14 Motivationsübungen .......................................................................................................................................................... 40
1.15 Das "Italien-Phänomen" .............................................................................................................................................. 44
1.16 Innere Zufriedenheit ........................................................................................................................................................... 46
1.17 Wecken Sie das Kind in Ihnen! ...................................................................................................................... 46
1.18 (M)eine Mutmachgeschichte .............................................................................................................................. 49
1.19 Die Franz-Beckenbauer-Taktik ........................................................................................................................... 52
1.20 Weniger ist mehr ............................................................................................................ 53
1.21 Stolz wie Oskar ..................................................................................................................... 54
1.22 Fitness-Benchmarks setzen ...............................................................................