Las cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento : resistencia, fuerza, velocidad, capacidades coordinativas, movilidad muscular
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Las cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento es un manual resultado de años de investigación, mezclado con la experiencia docente de los autores y un análisis crítico. El libro ofrece a jugadores, entrenadores, padres y afi cionados los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para la preparación física de jugadores de todas las edades y niveles. Para ello, los autores profundizan en el estudio de las cualidades físicas requeridas en el tenis: ? Resistencia (anaeróbica y aeróbica) ? Fuerza (para desplazarse y para golpear) ? Velocidad (tanto de desplazamiento como par...
Las cualidades físicas en el tenis y su entrenamiento es un manual resultado de años de investigación, mezclado con la experiencia docente de los autores y un análisis crítico. El libro ofrece a jugadores, entrenadores, padres y afi cionados los conocimientos teóricos y prácticos necesarios para la preparación física de jugadores de todas las edades y niveles. Para ello, los autores profundizan en el estudio de las cualidades físicas requeridas en el tenis: ? Resistencia (anaeróbica y aeróbica) ? Fuerza (para desplazarse y para golpear) ? Velocidad (tanto de desplazamiento como para reaccionar) ? Capacidades coordinativas (para ajustar todos los complejos procesos de los golpes en un tiempo muy reducido) ? Movilidad articular (flexibilidad y elasticidad necesaria para los desplazamientos y golpeos en posiciones forzadas) Además, ofrecen test de valoración de estas cualidades para jugadores de tenis, así como ejercicios y ejemplos de planifi cación para su entrenamiento.
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