Jornada Saudável (eBook, ePUB)

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Entenda com fatos e dados as ameaças do sedentarismo e os benefícios da atividade física para conquistar uma vida ativa e plena > Conteúdo criado por 26 pessoas com especialidades complementares e vidas inspiradoras > Otimize sua jornada com dicas práticas de profissionais especializados Já imaginou passar dois dias na emergência de um hospital superlotado com a sensação do cérebro estar funcionando com apenas 10% da sua capacidade ou faltar energia mesmo dormindo todo o final de semana? Será que conseguimos mudar essa situação? Não seria muito melhor levarmos a vida com a nossa capacidade máxima? Por que a atividade física é fundamental para manter uma vida plena? Como podemos fazer isso? Este livro apresenta estudos científicos com destaque para transformações emocionantes na vida de 26 pessoas que lutaram para conquistar sua Jornada Saudável com superação, paixão, amizades, resiliência: acupunturista, administradores, advogada, contador, professores de educação física, empreendedor, mãe, executivo, engenheiro, faixa preta, fisioterapeuta, maratonista, médico, nutricionista, pai, psicóloga, PO, osteopata, shiatsuterapeuta, profissional de TI, ultramaratonista, triatleta. Coautores: Alessandra Martins Andresa Fogel Antonio Muniz Carla Regina Ezaki Carol Zerbini Carolina da Rocha Campos Franco Décio Ribeiro Santos Junior Eduardo Julio Magdaleno Guilherme Colombo Bonaroti Guilherme Vilas Bôas Joana Carrasco João Seraphim José Eduardo Azarite José Guilherme Grigolli Martins José Marco Nogueira Lima Junia Stecca Lucas Cavalcante Luís Fernando Masson Luiz Mandarino Marcos Rodrigo Siqueira Marina Miranda Azarite Mônica Cachoni Rafaela Bernardo Alaite Talita Martins Moreira Victor Abdallah Neto Victor Gonçalves Jornada Colaborativa é uma comunidade apaixonada por pessoas e tecnologia que escreve livros unindo experiências diversificadas dos coautores e curadoria dos organizadores selecionados para manter o alto padrão de qualidade. Os royalties dos livros ficam reservados com a editora para ajudar na compra dos exemplares que usamos no Summit Jornada Colaborativa e a receita é doada para instituições carentes (doamos R$ 25 mil para 4 instituições com 5 Summits em 2019). Parabenizamos a dedicação dos organizadores e coautores para concretizar essa obra e agradecemos às organizações que apoiam o Summit Jornada Colaborativa para transformar cada vez mais vidas. Antonio Muniz Fundador da Jornada Colaborativa e Jornadas.io Joana Carrasco Líder do time organizador e curadoria

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Antonio Muniz: Recém apaixonado por atividade física, Head de Agilidade e DevOps na SulAmérica, Professor do Ibmec, PUC Minas e AdaptNow. Vivência como facilitador de workshops corporativos e palestras em comunidades, congressos, meetups e empresas. Possui formação em tecnologia da informação com mestrado em administração e certificações DevOps Profissional, DevOps Master, Lean IT, Scrum Master, SAFe Agilist, PMP, ITIL, Cobit. É fundador da startup Jornadas.io e da comunidade Jornada Colaborativa, que escreve livros e organiza summits beneficentes (Jornada Saudável, Jornada DevOps, Jornada Ágil e Digital, Jornada Ágil de Qualidade, Jornada de Produto, Business Agility, Jornada Java, Python, Arquitetura, Liderança, Inovação, etc.). Curte gravar videoaulas e trocar experiências sobre agilidade, DevOps, Lean, inovação, tecnologia, mentoria de carreira, OKR e transformação digital. Joana Carrasco: Professora de Educação Física formada pela UFRRJ, Shiatsuterapeuta, amante da medicina chinesa e das terapias holísticas. Atualmente é engenheira da computação formada pela UVA, apaixonada por infraestrutura e entusiasta DevOps. Encantada com o relacionamento interpessoal e eterna adoradora das inovações tecnológicas. As metodologias ágeis a intrigam a cada dia. É uma eterna aprendiz com sorriso no rosto. Alessandra Martins: Nutricionista graduada pelo Centro Universitário São Camilo. Desde 2003 ajuda pessoas a melhorar sua relação com a comida descomplicando a nutrição. Além de nutricionista, é cachorreira assumida, ama cozinhar, assiste Grey's Anatomy como se assistisse a um filme sobre sua família, escuta vinil da Edith Piaf quase todos os dias e tem a atividade física diária como a maior fonte de energia e ânimo para continuar. Sempre em frente. Marina Azarite: Psicóloga comportamental formada em psicologia pela PUC Campinas e especialista em análise do comportamento pela USP. Apaixonada por saúde mental, pode ser a prova viva da teoria de que o esporte pode auxiliar na melhoria na qualidade de vida. Décio Ribeiro: Professor de Educação Física formado pela PUC Campinas em 1994, personal trainer e ultramaratonista de corridas de asfalto e montanha. Trabalha na área há mais de 20 anos como personal trainer de corrida e tem a assessoria esportiva D-run Corrida e Aventura desde 2006, participando de desafios pelo Brasil e pelo mundo. José Marco: Médico, 35 anos de formado, cardiologista com especialização nas áreas de arritmia, estimulação cardíaca artificial (marcapasso; ressincronizador e cardioversor desfibrilador) e eletrofisiologia invasiva, doutor em Fisiopatologia Médica pela Unicamp em 2006. Ex-docente da faculdade de medicina da PUC de Campinas. Mora há 20 anos em Campinas. Praticante de trekking de alta montanha há cerca de 7 anos. Praticante de corrida de rua, completou 4 maratonas de SP. Treinou Aikidô, foi até faixa roxa. Sempre esteve associado à filosofia oriental. Foi casado por 23 anos com uma médica filha de japoneses, com quem teve um filho espetacular (25 anos, sexto ano de medicina). Divorciou-se há cerca de 10 anos. Namorou 7 anos e está em união estável com uma mulher maravilhosa há 1 ano (ela não me estrangulou na Serra Fina!!!). Tem como irmão seu melhor e maior amigo, líder, orientador e sócio de sonhos de viagens. Agradece a oportunidade de conviver com pessoas muito excepcionais e especiais. Pretende em julho tentar o cume do Sajama na Bolívia. Guilherme Vilas Bôas: Amante da vida e do esporte, principalmente quando este está ligado à natureza e adrenalina. Hoje praticante de Triathlon Off Road, 2016 e 2017, Mundial em Maui, Havaí, e atualmente retomando os treinos após um acidente em 2019.