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Deutschlands Fitness-Papst Dr. Ulrich Strunz stellt erstmals in einem Ratgeber sein Erfolgsprogramm zur persönlichen Leistungssteigerung und für ein langes Leben voller Vitalität vor: `Forever young` kombiniert regelmäßiges, pulskontrolliertes Leichtlauftraining mit bewußter Ernährung und zielorientierten mentalen Übungen. Die Ergebnisse: neue Energie und Kreativität, eine schlanke Figur, ein junges und strahlendes Aussehen - und das lebenslang. Mit einer Einführung in die Theorie, detaillierten Anleitungen zur praktischen Umsetzung in allen drei Bereichen und vielen Ratschlägen, die auf…mehr

Produktbeschreibung
Deutschlands Fitness-Papst Dr. Ulrich Strunz stellt erstmals in einem Ratgeber sein Erfolgsprogramm zur persönlichen Leistungssteigerung und für ein langes Leben voller Vitalität vor: `Forever young` kombiniert regelmäßiges, pulskontrolliertes Leichtlauftraining mit bewußter Ernährung und zielorientierten mentalen Übungen. Die Ergebnisse: neue Energie und Kreativität, eine schlanke Figur, ein junges und strahlendes Aussehen - und das lebenslang. Mit einer Einführung in die Theorie, detaillierten Anleitungen zur praktischen Umsetzung in allen drei Bereichen und vielen Ratschlägen, die auf eigenen Erfahrungen des Autors beruhen. Extra: Mit persönlichem Trainingstagebuch.
Autorenporträt
Dr. med. Ulrich Strunz ist praktizierender Internist und Gastroenterologe. Er entwickelte das Forever-Young-Erfolgsprogramm für geistige und körperliche Höchstleistung und gehörte in seiner Altersklasse zur Weltspitze der Triathleten. In Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten begeistert er jedes Jahr Zehntausende von Menschen und bringt sie dazu, sich zu bewegen.
Rezensionen
Jung aussehen, mental und körperlich fit bleiben...
... das ist die Botschaft des Fitness-Papstes (Wirtschaftswoche, Manager Magazin) Dr. Ulrich Strunz in Forever young. Das Erfolgsprogramm. Jugendlichkeit und Leistungsfähigkeit gehören zusammen, doch wir werden immer älter. Um ein Leben lang fit und leistungsfähig zu bleiben, müssen wir lernen, die biologische Uhr anzuhalten und zurückzudrehen!
Laufen Sie sich jung! Essen Sie sich jung! Denken Sie sich jung!
Alles ist möglich! Die Einleitung "Für immer jung" beschreibt die Faktoren, die für den Alterungsprozess verantwortlich sind, oder - im umgekehrten Fall - uns länger jung halten. Darauf folgen drei Praxiskapitel, die das Erfolgsprogramm vorstellen: Laufen, eine gesunde Ernährung und Mentaltechniken, die für innere Gelassenheit und geistigen Schwung sorgen. Ein Kapitel mit Adressen, weiterführender Literatur und ein Register schließen den Ratgeber ab. Dazu kommt eine Broschüre mit einem Lauftagebuch für ein ganzes Jahr.
Forever young. Das Erfolgsprogramm ist ein moderner Gesundheits- und Fitness-Ratgeber, der alle Informationen kurz und prägnant formuliert. Doch Dr. Ulrich Strunz weiß auch, dass nicht nur das Wissen, sondern vor allem die Motivation entscheidend ist! Positiv motivieren, nicht Angst machen, das ist seine Botschaft. In diesem Sinn sind auch die zahlreichen Checks zu verstehen. Wie fit bin ich (noch)? Wie kann ich mich steigern?
Dr. Ulrich Strunz ist selbst der beste Beweis für den Erfolg seiner Methode: Erst mit 45 Jahren begann er mit dem Laufen und nahm innerhalb eines Jahres als erster Mensch an allen sechs Ultra-Triathlons teil. Kurz: Es ist es nie zu spät, wieder jung zu werden! (Birgit Kuhn)…mehr

Perlentaucher-Notiz zur ZEIT-Rezension

In einer Sammelrezension besprechen Urs Willmann und Imke Köhler die folgenden fünf Titel zu Gesundheit und Sport:
1) Csikszentmihalyi/Jackson: "Flow im Sport" (BLV)
Der amerikanische Professor für Unternehmensführung und seine australischen Co-Autorin haben sich, so die Rezensenten, auf eine neue Version des schon 1990 entwickelten Flow-Konzepts geworfen. Flow, das ist eine Art Trance-Zustand, in dem alles "optimal gelingt", und es gibt schon zehn Bücher vom Herrn Professor darüber, berichten sie. Jetzt eines also über den Fluss im Sport, wo verraten wird, wie andere und man selbst auf den "mentalen Trip" kommt und "unbesiegbar" wird, nein, sich nur fühlt, aber das kommt wohl aufs selbe raus, verbindet man es nur mit dem entsprechenden positivem Denken und "esoterischen Ego-Kleistern", schreiben Willmann und Köhler.
2)-4) Ulrich Strunz: "Forever young - Das Erfolgsprogramm"/ "Forever young - das Ernährungsprogramm"/ Forever young - Das Leicht-Lauf-Programm" (alle drei Gräfe und Unzer)
Hier geht es also um Laufen, dem neuen und außenministerlich geadelten Massensport, schreiben Willmann und Köhler. Ausführlich und mit jungen, fitten Körpern bebildert wird positives Denken, Laufen und Ernährung zusammengerührt (der letzte der drei Titel tut das in "ultralight Kurzfassung"). Man wird schlank, potent, intelligent und überhaupt wird aus einem erbärmlichen "Zweitakter" ein "Zwölfzylinder-Mensch mit 400 PS". Von den Rezensenten über die Strunz`schen Ratschläge fürs Laufen und die entsprechende Ernährung befragt haben einige Experten Zweifel angemeldet, im Klartext, sie warnen vor der Generalisierung der simplen Thesen des Münchener Arztes, und mit ihnen die Rezensenten.
5) Wilfried Raatz: "Richtig Marathon" (BLV)
Ausgerechnet das der längsten Laufdistanz gewidmete Buch, so Willmann und Köhler, informiert sachlich, "informativ und gut lesbar" und verklärt das Laufen nicht zu einer Religion. Von praktischen Tipps für den Schuhkauf bis zur physiologischen Erklärung des "high"-Gefühls im Leistungssport gibt der Sportjournalist vernünftige Ratschläge, beschäftigt sich auch ausführlich mit Ruhe- und Regenerierungsphasen und überlässt es insgesamt dem einzelnen, wieviel er oder sie zum "kollektiven Zirkus Volkssport" beitragen möchte, loben Willmann und Köhler.

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"Ulrich Strunz - Dieser Mann ändert Ihr Leben: der Fitness-Guru" Titelstory von News

"Seine Botschaft ist einfach ... Sein Erfolg phänomenal" stern

"Ich habe das Geheimnis, aus normalen Leuten glückliche Menschen zu machen. Das Rezept, die biologische Uhr umzudrehen." "Alles, was ich mache, ist einem Ziel untergeordnet: forever young." Ulrich Strunz

"Laufen wird für ihn Erholung, Meditation, ein Weg zum Glück und zu innerer Ruhe. Was er heute empfiehlt, hat er selbst erlebt. .... Danke ist ein Wort, das die meisten Ärzte... heute kaum noch hören. Ulrich Strunz hört es unentwegt." Die Zeit (Ganzseitiger Bericht in der Zeit vom 8.8.02 über den 'Arzt ohne Grenzen')