Organisch

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Die Ärztin Giulia Enders nimmt uns mit auf eine aufregende Reise durch unseren Körper. Im Einzelnen geht es um die Lunge, das Immunsystem, die Haut, die Muskeln und das Gehirn. Nach dem Vorwort, in dem es darum ging warum nach dem Darm nun die inneren Organe als Buchform verarbeitet werden, geht es los mit der Lunge. Es ist toll beschrieben, wie vielfältig das Organ ist und mir hat das Kapitel über die Atemtechniken, die sogar bei der Raucherentwöhnung helfen, gefallen. Unsere Lunge hätte gerne klare und reine Luft, aber leider gibt es bei uns oft Luftverschmutzung. Es wird in dem Buch nicht einfach nur mit Zahlen um sich geworfen, sondern diese Zahlen werden auch für Nicht-Mediziner gut erklärt und in Relation gestellt. Auch die Rolle der Politik, Grenzwerte von guter Luft und das Lüften werden beleuchtet. Im nächsten Kapitel wurde mir erst mal die Tragweite von Viren und Bakterien bewusst. Das es ohne Viren kein Leben im Meer gäbe, war mir nicht klar. Auch Tipps zur Stärkung des Immunsystems und zum Impfen sind im Buch zu finden. Das Kapitel über die Haut fand ich am wenigsten spannend. Weiter geht es über die Muskeln und Sport zu meinem Lieblingskapitel über das Gehirn. Alle Kapitel wurden sehr persönlich und mit sehr liebevollen Illustrationen eingeleitet. Die Sprache ist gut verständlich und es ist alles sehr anschaulich und spannend beschrieben. Was mir gefehlt hat ist das Herz…vielleicht wird das ja das dritte Buch der Autorin?

Mit kalter Hand / Die Sabine Yao-Reihe Bd.3 (eBook, ePUB)

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Dr. Sabine Yao ist eine bewundernswerte Rechtsmedizinerin, die immer neugierig ist und sich mit Freude neue unbekannte Gebiete erarbeitet. Dieses Mal steht sie vor zwei großen Herausforderungen. Einmal werden Leichenteile eines zunächst unbekannten Mannes gefunden und parallel dazu erfahren wir eine ganze Menge von seinem kranken Mörder, der auf der Suche nach einem neuen Opfer ist. Was genau passiert ist, klärt sich erst mal Ende auf. Der andere Fall ist ein Pferderipper, der sein Unwesen treibt und bei dem man leider befürchtet, dass sein kranker Trieb ihn dazu bringen wird, auch Menschen zu töten. Bei diesem Fall war toll zu sehen, wie Dr. Yao sich dem Thema Pferderipper nähert und wie sie neugierig ihren Kollegen der Veterinär Pathologie ausfragt. Das macht sie mir sehr sympathisch, diese Offenheit für Neues und diese Kombinationsgabe. Auch die Figur von Kira Kaplan einer Auszubildenden hat mir super gefallen, sie fragt viel und Dr. Yao erklärt toll. Leider ist die Rolle von Dr. Yaos Schwester nur ganz am Rande erzählt und nicht richtig weitergeführt worden. Das Buch ist ein toller Rechtsmedizinthriller, sehr spannend und gruselig, so wie es sein soll!

Die Ernährungs-Docs - Unsere große Nährstoffküche

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Die Ernährungs-Docs geben einen tollen Überblick über die Top Nährstoffe und beraten uns wie wir uns optimal mit Mikronährstoffen versorgen können. Diese Mikronährstoffe helfen dem Körper beim Stoffwechsel und bei der Immunabwehr. Vitamine sind an fast allen Funktionen des Körpers beteiligt. Es ist toll zu erfahren, was mögliche Vitalstoffräuber sein können, wie beispielsweise Schlafmangel. Mir haben auch die Steckbriefe der verschiedenen Vitamine sehr gut gefallen. Es wird erklärt warum wir dieses Vitamin brauchen, wie viel wir brauchen, wo es erhalten ist und wie man einen Mangel erkennen kann. Spannend war es auch zu erfahren, wie leicht man es schaffen kann die empfohlenen 30g Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Die Rezepte sind toll und alltagstauglich.
Meine Familie mag die folgenden Rezepte sehr gerne: Chia Pudding mit Papayasauce und Hüttenkäse; der Paprika Kurkuma Power Smoothie; die Kartoffel Tortilla mit grünem Gemüse; Wirsing Kürbis Spaghetti mit Walnuss Pesto, Kaspressknödel mit gemischtem Blattsalat und die Fischpäckchen mit Kartoffeln und buntem Gemüse und zum Nachtisch Apfel Tiramisu mit Dickmilch oder auch Cappuccino Chia Pudding mit Clementinen.
Zusammenfassend kann man sagen, es ist ein wirklich tolles und umfassendes Buch zum Thema Nährstoffküche!

Hot Stuff - Wechseljahre-Wissen to go

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Das Buch ist ein toll geschriebener Ratgeber zum Thema Wechseljahre. Leicht verständlich und sehr umfassend wird zunächst erklärt, welche Vorgänge sich im Körper der Frau abspielen. Sehr gut hat mit gefallen, dass auch gleich gewarnt wird, mit welchen anderen Krankheiten wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen diese Symptome oft verwechselt werden. Sehr empathisch werden die verschieden Themen wie Schlafstörungen erklärt und es gibt eine Menge Lösungsvorschläge. Das Thema wird immer super unter die Lupe genommen, dann gibt es einen kurzen Abschnitt mit der Frage Wussten Sie schon? Und dann gibt es mögliche Lösungen unter Was kann ich tun? Hormongabe ja oder nein ein heikles Thema wird toll, sachlich mit allen Vor- und Nachteilen, aber trotzdem empathisch beleuchtet. Auch pflanzliche Alternativen zu Hormonen finden ihren Platz im Buch. Die letzten Kapitel sprechen dann über Stressabbau, Sport und Bewegung und eine richtige Ernährung. Das Buch ist ein wirklich gutes Sachbuch zum Thema Wechseljahre!

Die Singapur-Linie

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Das Autorenpaar Klein und Fibiger nimmt den Leser mit auf eine ganz tolle Reise. Los geht es mit dem rätselhaften Mord an Hartmut Siems, einem deutschen Unternehmer, der schon seit vielen Jahren in Asien untergetaucht ist und mit einem befreundeten Ehepaar unterwegs war. Hartmut Siems hat in seinem Testament seinen Sohn, den konservativen Bibliothekar Till Lehndorf aus einem kleinen Ort in Brandenburg, zu seinem Alleinerben über sein großes Vermächtnis bestimmt. Interessant wird es als herauskommt, dass Till eigentlich dachte seinen Vater schon vor vielen Jahren in Brandenburg beerdigt zu haben. Er macht sich auf nach Asien und wird da von der Übersetzerin Ellen unterstützt. Dort beerdigt er seinen Vater ein zweites Mal. Jetzt gilt es rauszufinden, wem er überhaupt trauen kann und was mit den anderen Gesellschaftern der Novaland, einer Firma, die sein Vater auch als Gesellschafter geführt hat, auf sich hat. Schnell stellt sich raus, dass es sich bei allen Anteilseignern um ehemalige Stasi Agenten handelt.
Das Buch ist super toll geschrieben, die Sprache klar und genau und schafft es, dass man richtig mit Till in die asiatische Kultur eintauchen kann. Es ist ein fesselnder Krimi mit tollen Wendungen und mir gefällt sehr gut, dass er auch die unterschiedlichen Kulturen aufgreift und in vielen Teilen auch ein historischer Roman ist. Das alles in ein Buch zu bekommen ist wirklich außerordentlich gut gelungen, ein Meisterwerk!!!

Die mutige Rebellin / Bedeutende Frauen, die die Welt verändern Bd.25 (eBook, ePUB)

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Rosa Parks, eine farbige Näherin, setzt sich in den 1950ern in Montgomery, Alabama für die Gleichberechtigung farbiger Menschen ein. Sie organisiert sich in Bürgerrechtsorganisationen, um sich gegen die rassistische Willkür einzusetzen. Besonders die Arbeit mit Jugendlichen und Kindern liegt ihr am Herzen. Mich hat das Beispiel sehr berührt, als sie berichtet mit einer Gruppe Kinder in eine Bibliothek für Weiße zu gehen und diese Kinder probieren sehr höflich und friedlich, aber leider erfolglos ein Buch für die Schule auszuleihen, welches in der Bibliothek für Schwarze nicht verfügbar ist. Rosa wohnt mit ihrem Mann, einem Friseur, und ihrer Mutter zusammen. Die Beiden unterstützen Rosa, machen sich aber auch sehr viele Sorgen um ihre Sicherheit, gerade als Rosa durch den bekannten Bus Boykott immer populärer wird.
Auch wenn ich zu dem Thema eine Menge Vorwissen mitgebracht habe, hat mich das Buch über diese mutige Bürgerrechtlerin beeindruckt. Sie ist friedlich geblieben und hat viele viele persönliche Einschränkungen hinnehmen müssen in ihrem Kampf gegen die Rassentrennung. Das Buch ist sehr interessant, informativ und kurzweilig! Toll war auch das Nachwort, Infos zur Recherche inkl. Quellenangaben und zur künstlerischen Freiheit.

Best Female Food (eBook, ePUB)

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In dem Buch von Prof. Katja Lotz geht’s zunächst um den sich verändernden Nahrungsbedarf in der Zeit vor, während und nach den Wechseljahren. Der erste Teil ist ein informativer Ratgeber und er erklärt gründlich, was sich im Körper einer Frau verändert. Im zweiten in meinen Augen interessanteren Teil, gibt es wirklich tolle sehr alltagstaugliche Rezepte oft auch gleich mit Angaben für eine Person. Die tollen Fotos machen Lust die Rezepte mal auszuprobieren! Die orientalischen Overnight Oats haben meine ganze Familie überzeugt und auch die Frittata Muffins werden gerne mit ins Büro oder in die Uni genommen. Für das Mittagessen und Abendessen gibt es ganz viele tolle Rezepte mit Linsen und Kichererbsen. Ich bin total begeistert, auch wenn ich dann sehe, wie sich die Anzahl der Kalorien sehr im Rahmen hält, dafür gibt es gesundes Essen was Kraft liefert und schmeckt. Die Rezepte sind raffiniert und alltagstauglich eine super Mischung!

Luis kann (noch) nicht lesen

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Ich liebe den so passenden Titel des Buches. Luis ist ein fleißiger und intelligenter Junge und trotzdem stellt das Lesen und Schreiben ihn vor große Herausforderungen. Er bekommt schlechte Noten, entwickelt Selbstzweifel und eine Schulangst und wird geärgert. Seine Klassenlehrerin zeigt dann mit dem sympathischen und beliebten Sportlehrer Herrn Klein, dass man auch mit LRS beruflich erfolgreich und im Leben glücklich sein kann. Die Bilder im Buch sind alle von Kindern selber gemalt und das macht es sehr authentisch. Am Ende des Buches wird das Basiskonzept Lesen- phonix kurz und gut verständlich vorgestellt. Ich persönlich finde es sehr wichtig zu betonen, wie sinnvoll es ist die Buchstabennamen zu vermeiden. Das Buch ist ein tolles Stark-Mach- Buch für Grundschulkinder. Was mir an dem Buch nicht so gut gefallen hat, ist die Tatsache, dass das positive Beispiel Herr Klein nun gerade Lehrer ist. Auch wenn es immer Ausnahmen gibt, finde ich es nicht einfach, wenn ein Lehrer eine LRS hat. Spontanes Feedback bzw. spontane Korrekturen von Schülertexten erfordern eine hohe Sicherheit in der Rechtschreibung, die auf nicht auf so hohem Niveau oft nicht vorhanden ist. Daher finde ich das Beispiel mit dem Lehrer nicht so glücklich.

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Der Sommer am Ende der Welt (eBook, ePUB)

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Die Journalistin Hanna möchte einen Enthüllungsartikel schreiben über die Erfahrungen der Verschickungskinder auf Borkum. Zu diesem Zweck reist sie mit ihrer pubertierenden Tochter Katie auf die Insel, ihre Mutter war auch ein Verschickungskind auf Borkum. Schon bei der Überfahrt lernt sie den attraktiven Inselarzt Ole kennen und auch Katie verliebt sich in den Inselbewohner und Teenager Bengt. Schnell merkt Hanna, dass nicht jeder daran Interesse hat, dass sie die Wahrheit über das Schicksal dieser Verschickungskinder und die Verbindungen bis in die Gegenwart ans Licht bringt. Sie spricht oft mit Sabine, die damals alles selber erlebt hat und es werden viele Fragen beantwortet, aber es tun sich auch viele neuen Fragen auf. Auf der anderen Seite, gibt es jemanden, der ihr anonym Hinweise vor die Tür legt, wie beispielsweise ein Tagebuch und eine Eintragung eines Ortes auf einer Karte. Das Buch ist spannend und romantisch und hat mir richtig gut gefallen. Immer wieder gibt es interessante Wendungen und ich konnte das Buch gerade am Ende kaum aus der Hand legen. Es ist nicht nur eine romantische Geschichte, sondern geht viel weiter. Es geht um die Nachkriegszeit und die Bewältigung dieser Vergangenheit und der Traumata, die noch aus dieser Zeit stammen.

Ja, nein, vielleicht

sehr gut

Die Protagonistin im Roman von Doris Knecht ist Ende 50 und hat verschiedene Baustellen. Erst mal hat sie große Zahnprobleme und der Zahn, der droht auszufallen, steht sinnbildlich für den eigenen Zerfall und die Endlichkeit. Also nimmt sie den Kampf auf und sieht eine Paradontosespezialistin in der Stadt. Gar nicht so einfach, wenn die Stadtwohnung zeitgleich von der eigenen Schwester belagert wird und als sie klingelt, macht ihr ein unbekannter Mann auf und lässt sie nicht rein. Die Protagonistin lebt auf dem Land, ist geschieden, ihre Kinder sind ausgezogen und sie fragt sich immer wieder wie es nun weitergehen soll. Zufällig trifft sie auf Friedrich, mit dem sie jungen Jahren zusammen war. Irgendwie ist da noch was zwischen den Beiden und die Protogonistin sitzt wie ein verliebter Teenager vor dem Telefon und wartet auf eine Nachricht von Friedrich… Ich mag den lockeren Schreibstil der Autorin, die Selbstironie und die kritischen Fragen, die sie über das Leben stellt.