Mensch!

sehr gut

Michael Friedmann nimmt uns in seinem sehr emotional geschriebenen Buch mit auf die Reise zu seiner Vorstellung von Demokratie. Es werden alle in Deutschland lebenden Personen gemahnt Demokratie zu würdigen und vorzuleben, das Buch hat einen hohen Appellcharakter. Auf der anderen Seite schreibt er sehr persönlich von seinen eigenen Erfahrungen beispielsweise aus der Zeit als er Morddrohungen bekommen hat und beschlossen hat sich davon nicht einschüchtern zu lassen. Er sprach dann über Liebe nicht über Hass, über das Verbindende nicht die Ausgrenzung, über Freiheit und nicht das Autoritäre …Was toll an dem Buch ist, wie nah es an den aktuellen Themen dran nicht, nicht nur im Nahen Osten sondern Michale Friedmann sieht sowohl in Donald Trump als auch in Elon Musk eine fundamentale Gefahr für die amerikanische Demokratie. Das Buch regt auf jeden Fall dazu an bestimmte Meinungen und Taten zu hinterfragen, sowohl im Freundeskreis als auch von Politikern und Meinungsbildnern und das gefällt mir sehr gut.

Hensslers Schnelle Nummer - morgens, mittags, abends

sehr gut

Steffen Henssler hat mal wieder ein tolles alltagstaugliches Kochbuch herausgebracht. Dieses Mal geht es um die drei Mahlzeiten am Tag. Nach ein paar lustigen und interessanten Frühstücksfacts geht es zu den Rezepten. Wir waren erst sehr skeptisch beim Granola Joghurt mit Avocado und Früchten und waren dann ganz begeistert. Viele Rezepte sind wirklich schnell zubereitet und sind durch eine einzige andere Zutat wie die Ziegenfrischkäserolle beim Omlett echt ein Geschmackserlebnis. Selbst die Eggs Benedict vor denen ich Respekt in der Vorbereitung hatte, haben toll geschmeckt, wenn sie auch nicht so perfekt aussahen, wie auf den tollen Bildern im Buch. Auch wenn man schon viel Kocherfahrung hat, lernt man immer noch dazu. Ich wusste zum Beispiel nicht, dass al dente Nudeln einen niedrigeren glykämischen Index haben und daher weniger müde machen. Meine Familie war begeistert von der Salcicca Pfanne, dem Crushed Cucumber Salat, dem Blumenkohl mit Butterkäse und dem gebratenen Avocado Feta Salat. Die Rezepte fürs Dinner sind dann etwas aufwendiger, was ja auch okay ist. Was mir fehlt an dem Buch sind Angaben zu Kalorien, Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten, ansonsten ist es wirklich ein tolles alltagstaugliches Kochbuch!

Organisch

ausgezeichnet

Die Ärztin Giulia Enders nimmt uns mit auf eine aufregende Reise durch unseren Körper. Im Einzelnen geht es um die Lunge, das Immunsystem, die Haut, die Muskeln und das Gehirn. Nach dem Vorwort, in dem es darum ging warum nach dem Darm nun die inneren Organe als Buchform verarbeitet werden, geht es los mit der Lunge. Es ist toll beschrieben, wie vielfältig das Organ ist und mir hat das Kapitel über die Atemtechniken, die sogar bei der Raucherentwöhnung helfen, gefallen. Unsere Lunge hätte gerne klare und reine Luft, aber leider gibt es bei uns oft Luftverschmutzung. Es wird in dem Buch nicht einfach nur mit Zahlen um sich geworfen, sondern diese Zahlen werden auch für Nicht-Mediziner gut erklärt und in Relation gestellt. Auch die Rolle der Politik, Grenzwerte von guter Luft und das Lüften werden beleuchtet. Im nächsten Kapitel wurde mir erst mal die Tragweite von Viren und Bakterien bewusst. Das es ohne Viren kein Leben im Meer gäbe, war mir nicht klar. Auch Tipps zur Stärkung des Immunsystems und zum Impfen sind im Buch zu finden. Das Kapitel über die Haut fand ich am wenigsten spannend. Weiter geht es über die Muskeln und Sport zu meinem Lieblingskapitel über das Gehirn. Alle Kapitel wurden sehr persönlich und mit sehr liebevollen Illustrationen eingeleitet. Die Sprache ist gut verständlich und es ist alles sehr anschaulich und spannend beschrieben. Was mir gefehlt hat ist das Herz…vielleicht wird das ja das dritte Buch der Autorin?

Mit kalter Hand / Die Sabine Yao-Reihe Bd.3 (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Dr. Sabine Yao ist eine bewundernswerte Rechtsmedizinerin, die immer neugierig ist und sich mit Freude neue unbekannte Gebiete erarbeitet. Dieses Mal steht sie vor zwei großen Herausforderungen. Einmal werden Leichenteile eines zunächst unbekannten Mannes gefunden und parallel dazu erfahren wir eine ganze Menge von seinem kranken Mörder, der auf der Suche nach einem neuen Opfer ist. Was genau passiert ist, klärt sich erst mal Ende auf. Der andere Fall ist ein Pferderipper, der sein Unwesen treibt und bei dem man leider befürchtet, dass sein kranker Trieb ihn dazu bringen wird, auch Menschen zu töten. Bei diesem Fall war toll zu sehen, wie Dr. Yao sich dem Thema Pferderipper nähert und wie sie neugierig ihren Kollegen der Veterinär Pathologie ausfragt. Das macht sie mir sehr sympathisch, diese Offenheit für Neues und diese Kombinationsgabe. Auch die Figur von Kira Kaplan einer Auszubildenden hat mir super gefallen, sie fragt viel und Dr. Yao erklärt toll. Leider ist die Rolle von Dr. Yaos Schwester nur ganz am Rande erzählt und nicht richtig weitergeführt worden. Das Buch ist ein toller Rechtsmedizinthriller, sehr spannend und gruselig, so wie es sein soll!

Die Ernährungs-Docs - Unsere große Nährstoffküche

ausgezeichnet

Die Ernährungs-Docs geben einen tollen Überblick über die Top Nährstoffe und beraten uns wie wir uns optimal mit Mikronährstoffen versorgen können. Diese Mikronährstoffe helfen dem Körper beim Stoffwechsel und bei der Immunabwehr. Vitamine sind an fast allen Funktionen des Körpers beteiligt. Es ist toll zu erfahren, was mögliche Vitalstoffräuber sein können, wie beispielsweise Schlafmangel. Mir haben auch die Steckbriefe der verschiedenen Vitamine sehr gut gefallen. Es wird erklärt warum wir dieses Vitamin brauchen, wie viel wir brauchen, wo es erhalten ist und wie man einen Mangel erkennen kann. Spannend war es auch zu erfahren, wie leicht man es schaffen kann die empfohlenen 30g Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Die Rezepte sind toll und alltagstauglich.
Meine Familie mag die folgenden Rezepte sehr gerne: Chia Pudding mit Papayasauce und Hüttenkäse; der Paprika Kurkuma Power Smoothie; die Kartoffel Tortilla mit grünem Gemüse; Wirsing Kürbis Spaghetti mit Walnuss Pesto, Kaspressknödel mit gemischtem Blattsalat und die Fischpäckchen mit Kartoffeln und buntem Gemüse und zum Nachtisch Apfel Tiramisu mit Dickmilch oder auch Cappuccino Chia Pudding mit Clementinen.
Zusammenfassend kann man sagen, es ist ein wirklich tolles und umfassendes Buch zum Thema Nährstoffküche!

Hot Stuff - Wechseljahre-Wissen to go

ausgezeichnet

Das Buch ist ein toll geschriebener Ratgeber zum Thema Wechseljahre. Leicht verständlich und sehr umfassend wird zunächst erklärt, welche Vorgänge sich im Körper der Frau abspielen. Sehr gut hat mit gefallen, dass auch gleich gewarnt wird, mit welchen anderen Krankheiten wie beispielsweise Schilddrüsenerkrankungen diese Symptome oft verwechselt werden. Sehr empathisch werden die verschieden Themen wie Schlafstörungen erklärt und es gibt eine Menge Lösungsvorschläge. Das Thema wird immer super unter die Lupe genommen, dann gibt es einen kurzen Abschnitt mit der Frage Wussten Sie schon? Und dann gibt es mögliche Lösungen unter Was kann ich tun? Hormongabe ja oder nein ein heikles Thema wird toll, sachlich mit allen Vor- und Nachteilen, aber trotzdem empathisch beleuchtet. Auch pflanzliche Alternativen zu Hormonen finden ihren Platz im Buch. Die letzten Kapitel sprechen dann über Stressabbau, Sport und Bewegung und eine richtige Ernährung. Das Buch ist ein wirklich gutes Sachbuch zum Thema Wechseljahre!

Die Singapur-Linie

ausgezeichnet

Das Autorenpaar Klein und Fibiger nimmt den Leser mit auf eine ganz tolle Reise. Los geht es mit dem rätselhaften Mord an Hartmut Siems, einem deutschen Unternehmer, der schon seit vielen Jahren in Asien untergetaucht ist und mit einem befreundeten Ehepaar unterwegs war. Hartmut Siems hat in seinem Testament seinen Sohn, den konservativen Bibliothekar Till Lehndorf aus einem kleinen Ort in Brandenburg, zu seinem Alleinerben über sein großes Vermächtnis bestimmt. Interessant wird es als herauskommt, dass Till eigentlich dachte seinen Vater schon vor vielen Jahren in Brandenburg beerdigt zu haben. Er macht sich auf nach Asien und wird da von der Übersetzerin Ellen unterstützt. Dort beerdigt er seinen Vater ein zweites Mal. Jetzt gilt es rauszufinden, wem er überhaupt trauen kann und was mit den anderen Gesellschaftern der Novaland, einer Firma, die sein Vater auch als Gesellschafter geführt hat, auf sich hat. Schnell stellt sich raus, dass es sich bei allen Anteilseignern um ehemalige Stasi Agenten handelt.
Das Buch ist super toll geschrieben, die Sprache klar und genau und schafft es, dass man richtig mit Till in die asiatische Kultur eintauchen kann. Es ist ein fesselnder Krimi mit tollen Wendungen und mir gefällt sehr gut, dass er auch die unterschiedlichen Kulturen aufgreift und in vielen Teilen auch ein historischer Roman ist. Das alles in ein Buch zu bekommen ist wirklich außerordentlich gut gelungen, ein Meisterwerk!!!

Die mutige Rebellin / Bedeutende Frauen, die die Welt verändern Bd.25 (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

Rosa Parks, eine farbige Näherin, setzt sich in den 1950ern in Montgomery, Alabama für die Gleichberechtigung farbiger Menschen ein. Sie organisiert sich in Bürgerrechtsorganisationen, um sich gegen die rassistische Willkür einzusetzen. Besonders die Arbeit mit Jugendlichen und Kindern liegt ihr am Herzen. Mich hat das Beispiel sehr berührt, als sie berichtet mit einer Gruppe Kinder in eine Bibliothek für Weiße zu gehen und diese Kinder probieren sehr höflich und friedlich, aber leider erfolglos ein Buch für die Schule auszuleihen, welches in der Bibliothek für Schwarze nicht verfügbar ist. Rosa wohnt mit ihrem Mann, einem Friseur, und ihrer Mutter zusammen. Die Beiden unterstützen Rosa, machen sich aber auch sehr viele Sorgen um ihre Sicherheit, gerade als Rosa durch den bekannten Bus Boykott immer populärer wird.
Auch wenn ich zu dem Thema eine Menge Vorwissen mitgebracht habe, hat mich das Buch über diese mutige Bürgerrechtlerin beeindruckt. Sie ist friedlich geblieben und hat viele viele persönliche Einschränkungen hinnehmen müssen in ihrem Kampf gegen die Rassentrennung. Das Buch ist sehr interessant, informativ und kurzweilig! Toll war auch das Nachwort, Infos zur Recherche inkl. Quellenangaben und zur künstlerischen Freiheit.

Best Female Food (eBook, ePUB)

ausgezeichnet

In dem Buch von Prof. Katja Lotz geht’s zunächst um den sich verändernden Nahrungsbedarf in der Zeit vor, während und nach den Wechseljahren. Der erste Teil ist ein informativer Ratgeber und er erklärt gründlich, was sich im Körper einer Frau verändert. Im zweiten in meinen Augen interessanteren Teil, gibt es wirklich tolle sehr alltagstaugliche Rezepte oft auch gleich mit Angaben für eine Person. Die tollen Fotos machen Lust die Rezepte mal auszuprobieren! Die orientalischen Overnight Oats haben meine ganze Familie überzeugt und auch die Frittata Muffins werden gerne mit ins Büro oder in die Uni genommen. Für das Mittagessen und Abendessen gibt es ganz viele tolle Rezepte mit Linsen und Kichererbsen. Ich bin total begeistert, auch wenn ich dann sehe, wie sich die Anzahl der Kalorien sehr im Rahmen hält, dafür gibt es gesundes Essen was Kraft liefert und schmeckt. Die Rezepte sind raffiniert und alltagstauglich eine super Mischung!

Luis kann (noch) nicht lesen

ausgezeichnet

Ich liebe den so passenden Titel des Buches. Luis ist ein fleißiger und intelligenter Junge und trotzdem stellt das Lesen und Schreiben ihn vor große Herausforderungen. Er bekommt schlechte Noten, entwickelt Selbstzweifel und eine Schulangst und wird geärgert. Seine Klassenlehrerin zeigt dann mit dem sympathischen und beliebten Sportlehrer Herrn Klein, dass man auch mit LRS beruflich erfolgreich und im Leben glücklich sein kann. Die Bilder im Buch sind alle von Kindern selber gemalt und das macht es sehr authentisch. Am Ende des Buches wird das Basiskonzept Lesen- phonix kurz und gut verständlich vorgestellt. Ich persönlich finde es sehr wichtig zu betonen, wie sinnvoll es ist die Buchstabennamen zu vermeiden. Das Buch ist ein tolles Stark-Mach- Buch für Grundschulkinder. Was mir an dem Buch nicht so gut gefallen hat, ist die Tatsache, dass das positive Beispiel Herr Klein nun gerade Lehrer ist. Auch wenn es immer Ausnahmen gibt, finde ich es nicht einfach, wenn ein Lehrer eine LRS hat. Spontanes Feedback bzw. spontane Korrekturen von Schülertexten erfordern eine hohe Sicherheit in der Rechtschreibung, die auf nicht auf so hohem Niveau oft nicht vorhanden ist. Daher finde ich das Beispiel mit dem Lehrer nicht so glücklich.

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