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Schlank und satt mit LOGI
Die LOGI-Methode: Satt essen, nachhaltig abnehmen – ohne Kalorienzählen
Sie möchten abnehmen, ohne ständig Kalorien zu zählen oder gegen Heißhunger anzukämpfen? Entdecken Sie, wie proteinreiche, ballaststoffreiche Mahlzeiten Ihre Sättigung unterstützen und warum Hormone, Darm-Hirn-Achse, Stress und Schlaf beim Gewicht eine wichtige Rolle spielen.
Mit mediterraner Low-Carb-Küche, cleverem Meal Timing und alltagstauglichen Strategien finden Sie zurück zu genussvollem Essen, das lange zufrieden macht.
- Verstehen Sie, wie hochverarbeitete Lebensmittel, Stress und Schlafmangel Appetit und Abnehmerfolge beeinflussen – ohne sich dafür mangelnde Willenskraft vorwerfen zu müssen.
- Entdecken Sie die Rolle von Darm-Hirn-Achse und Hungerhormonen und nutzen Sie mit der richtigen Lebensmittelreihenfolge, langsamem Essen, Achtsamkeit und Fibermaxxing einfache Stellschrauben im Alltag.
- Starten Sie mit dem 7-Tage-Wochenplan und 60 abwechslungsreichen Rezepten, die einfach und schnell zubereitet sind.
- Wählen Sie aus Fisch-, Fleisch- oder vegetarischen Gerichten sowie Desserts und herzhaften Snacks – zum Beispiel fruchtiger Quarkauflauf, Rindfleischsuppe mit Kidneybohnen oder Linsensalat mit Feta und Mango.
Egal ob Sie gerade erst starten oder nach vielen Diätversuchen dauerhaft umdenken möchten: Sie erhalten eine verständliche Orientierung, praktische Pläne und Rezepte, die Genuss und nachhaltige Gewichtsreduktion verbinden.
Beginnen Sie Schritt für Schritt und entdecken Sie, wie wohltuend eine sättigende, abwechslungsreiche Low-Carb-Ernährung im Alltag sein kann!
Buch (Taschenbuch)
ab 24,00€
