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Warum wir (zu viel) essen
Endlich Schluss mit Diät-Frust und Jo-Jo-Effekt! Lernen Sie Ihren Körper zu verstehen und Ihr Gewicht nachhaltig in den Griff zu bekommen. Wer kennt ihn nicht, den ewigen Kreislauf aus Hoffnung, Diät und Frust? Dieses Buch räumt mit Mythen auf und zeigt, warum der Schlüssel zum gesunden Abnehmen im Verständnis des eigenen Körpers liegt. Verständlich und wissenschaftlich fundiert erklärt Experte Andrew Jenkinson das Prinzip des individuellen Gewichts-Sollwerts und zeigt, weshalb herkömmliche Diäten häufig nur vorübergehend funktionieren. Sie erfahren, welche biologischen Mechanismen Hunger, Gewichtszunahme und Gewichtsverlust beeinflussen und warum der Körper auf starke Einschränkungen mit Gegenregulation reagieren kann. Statt immer neuen Diätregeln zu folgen, lernen Sie, die Signale und Regulationsmechanismen Ihres Körpers besser einzuordnen. Praxistaugliche Ernährungstipps und übersichtliche Ernährungstabellen helfen dabei, die wissenschaftlichen Erkenntnisse in den Alltag zu übertragen. Das Ziel ist kein kurzfristiger Gewichtsverlust um jeden Preis, sondern ein realistischer und nachhaltiger Umgang mit Ernährung, Stoffwechsel und Körpergewicht. Für alle, die sich vom Diätzwang befreien und ihr Wohlfühlgewicht auf gesunde Weise erreichen möchten.
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Buch (Taschenbuch)
ab 15,99€
