Return to yourself Hol’ dir deine Gesundheit und Leichtigkeit zurück

Wegweiser zu vollwertiger, entzündungshemmender Ernährung

Bewertung am 17.06.2026
Bewertungsnummer: 3170534
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Ich hab in den vergangenen Jahren zig Mal meine Ernährung umgestellt - und irgendwann gemerkt, dass einfach nur Kalorienzählen, Ersatzmahlzeiten und Proteinshakes für mich absolut nicht funktionieren - da ich einfach eben nicht gesund bin. Als dann die Anfrage für das Buch kam, war das für mich der perfekte Einstieg, mich mehr damit zu befassen: mit vollwertiger, entzündungshemmender und gesunder Nahrung. Weg von allen Trends, sondern wirklich hin zu sinnvoll und nahhaft. Das Buch bietet so viel mehr als nur die rund 40 pflanzenbasierten, nährstoffreichen und entzündungshemmend ausgerichteten Rezepte - sondern auch einen perfekten Wegweiser: Wie kann ich meine Gesundheit durch die Ernährung beeinflussen? Worauf muss ich beim Einkauf achten? Und nicht zu vergessen: die eigenen Erfahrungen der Autorin durch ihre Krebsdiagnose. Wer einen wissenschaftlichen Ansatz sucht, wird diesen hier nicht finden - dafür bietet das Buch einen ganzheitlichen Ansatz aus Ernährung, Naturverbundenheit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Alltagsbegleiter

Christin am 17.06.2026
Bewertungsnummer: 3170438
Bewertet: Buch (Taschenbuch)

Dieses Buch ist die perfekte Mischung zwischen Kochbuch, Ratgeber und Geschichte. Merle Zirk berichtet nach ihrer Erkrankung, wie sie ihr Leben und ihre Ernährung umgestellt hat. Es gibt so viele Dinge, die sich im Alltag wirklich leicht umzusetzen lassen. Einige der Rezepte habe ich auch schon ausprobiert und kann sagen: lecker und leicht nachzumachen. Tolles Buch.