Quiet Thoughts, Calm Mind, the Natural Way Traditional Simple Practices such as Abdominal Breathing, Mindfulness and Meditation to Quiet Thoughts for a Calm, Peaceful Mind
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- eBook
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Sprache:Englisch
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Beschreibung
Details
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
19.07.2018
Verlag
Balboa PressSeitenzahl
198
Maße (L/B/H)
20,3/12,7/1,1 cm
Gewicht
219 g
Sprache
Englisch
ISBN
978-1-982207-52-6
Discovering how to achieve peace of mind and reduce stress shouldn't itself induce anxiety, but the complex explanations and technical language of many self-help books make using these practices seem almost intimidating. You want a simpler, gentler introduction to a calmer mind. In Quiet Thoughts, Calm Mind , The Natural Way, author Mercedes Lemstra explains six easy ways to calm your mind and quiet your thoughts. Explore the possibilities offered by these diverse approaches to a peaceful, calm mind: • Autogenic training • Breathing exercises • Emotional freedom technique • Gratitude • Meditation • Mindfulness This little book offers simple introductions to some of the most effective relaxation and stress-busting techniques available-and provides you with just enough history and science to contextualize these practices. Find the one that works for you, and enjoy the bene¿ts of a peaceful mind.
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