Fit für den Marathon
In kleinen Schritten zum Erfolg: Lauftraining für die 42,195-km-Distanz
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Der Ratgeber bereitet Sie zielbewusst in sechs Monaten zum Marathonlauf vor. Mit exakten Trainingsplänen und Ernährungstipps, Fachwissen über die richtige Ausrüstung von Schuhen bis zum Zubehör und mentalem Training zu besserer Leistung. Trainingseinheiten funktioneller Gymnastik und Tipps zum ökonomischen Laufstil lassen Sie das Ziel nicht aus den Augen verlieren.