Johanna Handschmann

Broschiertes Buch

Die Glücksdiät

Essen Sie sich glücklich! Einfache und köstliche Gerichte mit geschickt ausgewählten Zutaten machen satt und schmecken überzeugend gut.

Beschreibung

Es ist so leicht, glücklich zu sein und zu werden. Mann muss nur essen! Und zwar das Richtige. Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel wird die Produktion von "Glückshormonen" im Körper angeregt, das Essen tut gut und die Laune wird besser.
Die Stoffe fürs Glück sind nicht nur in Schokolade, sondern auch in frischen Früchten, Fisch oder Gemüse enthalten.
Diese gesunden Lebensmittel werden in der Glücksdiät zu köstlichen Gerichten kombiniert. Bei Berücksichtigung eines optimalen glykämischen Indexes funktioniert das Leichterwerden so: täglich Glückspunke sammeln und lästige Pölsterchen auf sanfte und gesunde Weise verlieren.
Extra: Eine große Übersicht zeigt die Glücksbringer auf einen Blick

Kein Kalorienzählen

Kein Hungergefühl

Kein Jojo-Effekt

Autor

Johanna Handschmann war lange Jahre Hauswirtschaftslehrerin und Fachschulrätin. Heute lebt und arbeitet sie als freie Autorin in der Nähe des Bodensees. Sie hat bereits viele Kochbücher veröffentlicht und ist vor allem als Fachautorin zu den Themen »Gesunde Küche« und »Trennkost« in Erscheinung getreten.

Produktdetails

• Health Food
• Verlag: SÜDWEST-VERLAG
• Seitenzahl: 93
• Deutsch
• Abmessung: 240mm
• Gewicht: 322g
• ISBN-13: 9783517066707
• ISBN-10: 3517066702
• Artikelnr.: 11313615

Rezensionen

Glücklich schlank werden und bleiben
Wer abnehmen will, ist erst dann richtig glücklich, wenn er sein Wunschgewicht erreicht hat - so war es bisher. Mit der Glücks-Diät von Johanna Handschmann kommt das Glück schon viel früher, und zwar beim Abnehmen!
Die Glücks-Diät basiert auf Nahrungsmitteln, die die Glückshormone Melatonin und Serotonin ausschütten. Dazu kommen jede Menge Mikro-Nährstoffe, d.h. Vitamine und Mineralien, die viel für unsere Fitness und Gesundheit beitragen. Nicht zu vergessen der niedrige glykämische Index der Gerichte - die Voraussetzung dafür, dass der Blutzuckerspiegel nicht schwankt und sich ein Hungergefühl nicht so leicht einstellt.
Rund 70 glückliche Abnehm-Rezepte
In der

Einleitung wird alles Wissenswerte über die gesunde und schlanke Glücks-Ernährung vermittelt, ergänzt durch übersichtliche Nahrungsmittel-Tabellen und Übersichten mit den Bausteinen der Glücks-Diät.
Dann folgt mit dem Fitness Trink Müsli das erste von rund 70 schlanken Glücks-Gerichten. Mit den Rezepten, aufgeteilt in fünf übersichtliche Kapitel, kommt jeder locker durch den Tag: Brötchen mit Quark und Früchten, Tomaten-Mozzarella-Spieße, Gemüsecremsuppe mit Pilzen, Chinapfanne mit Pute, Pizza mit Schinken und Apfeltarte mit Rahmguss als süßer Ausklang. Die Rezepte, die alle für vier Personen berechnet sind und in der Regel in weniger als einer Stunde zuzubereiten sind, sind reich bebildert und übersichtlich erläutert.
Dauerhaft schlank mit der Glücks-Diät
Die Glücks-Diät, das sind schlanke Gerichte mit Glücks-feeling, fettarm zubereitet, - so kann beim Abnehmen und Glücklichwerden eigentlich nichts mehr schlief gehen... Es sei denn, Sie vergessen das Fitness-Programm. 30 bis 60 Minuten täglich halten nicht nur fit, Bewegung macht eine tolle Figur und sorgt für gute Laune, und zwar auch dann, wenn sie ihr Glücks-Gewicht schon längst erreicht haben! (Birgit Kuhn)