Gegen Stress, Überlastung und Überdruss ist längst ein Kraut gewachsen! Schon einige Sinnsucher und Stressgeplagte haben es für sich entdeckt und experimentieren damit, um ein neues, entspannendes Licht auf Strukturen und Funktionen unserer denkenden, atmenden und bewegenden Körper und der Seele zu werfen und ihr Leben zu bereichern. Dieses Kraut heißt: YOGA .
In diesem professionellen Yoga-Fachbuch werden Sie durch den erfahrenen Yoga-Experten Leslie Kaminoff und seine Koautorin Amy Matthews durch das Reich der Bewegungen und Atemtechniken einer fernöstlichen Entspannungs- und Körperkunst begleitet. Mit klaren, fachkundigen Anweisungen und zahlreichen, detaillierten anatomischen Farbzeichnungen der medizinischen Illustratorin Sharon Ellis stellt YOGA-Anatomie die gängigsten Asanas vor. Es vermittelt solide Grundkenntnisse in die yogische Körperkultur und ihre Konzepte, die sich durch die bewusste Integration von Atem, Körper- und Seelenhaltung sowie Bewegung auszeichnen. Der Yoga-Führer vermittelt ein tiefes Verständnis der Strukturen und Kernprinzipien, die jeder Bewegung und dem Yoga selbst zugrunde liegen und zeigt, wie sie in Beziehung gesetzt werden können. Yoga wird in diesem Buch unter dem Blickwinkel der Funktionsweise und des Aufbaus des menschlichen Körpers betrachtet. Die Betrachtung des Verhältnisses der Körperstrukturen zu Atem und Wirbelsäule in der Bewegung und das hier tief greifend vermittelte Basiswissen über die menschliche Anatomie bildet die Grundlage für ein umfassendes Verständnis der fundamentalen Wirkprinzipien des Yoga. Wer den feinen Fluss der Energie zwischen dem Selbst und seinem physischen Leib begreifen, erfahren und steuern will, wird hier die Verbindungslinien zwischen Geist und Körper kennen lernen. Als Belohnung für diesen Lernprozess winkt der unermessliche Nutzen neu erfahrbaren klaren Denkens, leichten Atmens und effizienterer Bewegung, die neue Lebenskraft erschließen . Stets orientieren sich die Autoren an der Yoga-Philosophie , ihrer Metaphernsprache und den Begriffen aus dem Sanskrit, die sich in tausenden von Jahren gebildet und mit einem ganzen Universum an Bedeutung gefüllt haben. Zunächst befassen sich Kaminoff und Matthews in YOGA-Anatomie mit der Dynamik der Atmung und ihrer lebenswichtigen Bedeutung für die Körperzellen. Dort zeigen sie, wie Atmung funktioniert, welche Organe daran beteiligt sind und wie man im Yoga richtig atmet . Anschließend beschäftigt sich das Autorenduo mit der Bedeutung des Zusammenhangs zwischen Wirbelsäule und Nervensystem , ihrem anatomischen Aufbau und ihrer Funktionen. Im nächsten Schritt wenden sie sich in Wort und Bild den einzelnen Asanas zu. Die verschiedenen Haltungen im Stehen, Sitzen, Knien sowie in Rücken- und Bauchlage werden dort hinsichtlich ihrer Schwierigkeitsgrade klassifiziert und mit Blick auf die daran beteiligten Gelenke und Muskeln sowie Besonderheiten betrachtet. Darüber hinaus blicken die Autoren auf die zugehörigen Atembesonderheiten, Hindernisse, Vorsichtsmaßnahmen und Varianten der jeweiligen Übung. Zusätzlich verv ollständigen sie die Informationen bei Bedarf durch zusätzliche Anmerkungen mit etymologischen, historischen und mythologischem Hintergrundwissen. Beschriftungen, Pfeile und weitere Indikatoren machen die zugehörigen Zeichnungen zu einer wertvollen Ergänzung für das Verständnis der Übungen und ihrer anatomischen Hintergründe.
Im Yoga wird die innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper vereint. Die Posen, oder Asanas, kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat jetzt erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden dabei durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Neben Tipps, wie die häufigsten Fehler im Yoga vermieden werden können, erhält der Leser auch ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.
Pressestimme:
... »Yoga ist so universell in seinen Prinzipien und so umfassend, dass es für jeden Menschen, ob jung oder alt, religiös oder atheistisch, wohltuend ist, die Übungen für sich anzunehmen und zu genießen.«. Christy Turlington, Model
... »Yoga hilft einem, länger und besser Sex zu haben. Ich kann das schlecht erklären, aber gut vormachen.«. Sting, Sänger
... »Tägliche Yoga-Praxis bringt uns den inneren Frieden.«. Nepal Lodh
... »Yoga ist definitiv besser als Warmsingen.«. Sting
In diesem professionellen Yoga-Fachbuch werden Sie durch den erfahrenen Yoga-Experten Leslie Kaminoff und seine Koautorin Amy Matthews durch das Reich der Bewegungen und Atemtechniken einer fernöstlichen Entspannungs- und Körperkunst begleitet. Mit klaren, fachkundigen Anweisungen und zahlreichen, detaillierten anatomischen Farbzeichnungen der medizinischen Illustratorin Sharon Ellis stellt YOGA-Anatomie die gängigsten Asanas vor. Es vermittelt solide Grundkenntnisse in die yogische Körperkultur und ihre Konzepte, die sich durch die bewusste Integration von Atem, Körper- und Seelenhaltung sowie Bewegung auszeichnen. Der Yoga-Führer vermittelt ein tiefes Verständnis der Strukturen und Kernprinzipien, die jeder Bewegung und dem Yoga selbst zugrunde liegen und zeigt, wie sie in Beziehung gesetzt werden können. Yoga wird in diesem Buch unter dem Blickwinkel der Funktionsweise und des Aufbaus des menschlichen Körpers betrachtet. Die Betrachtung des Verhältnisses der Körperstrukturen zu Atem und Wirbelsäule in der Bewegung und das hier tief greifend vermittelte Basiswissen über die menschliche Anatomie bildet die Grundlage für ein umfassendes Verständnis der fundamentalen Wirkprinzipien des Yoga. Wer den feinen Fluss der Energie zwischen dem Selbst und seinem physischen Leib begreifen, erfahren und steuern will, wird hier die Verbindungslinien zwischen Geist und Körper kennen lernen. Als Belohnung für diesen Lernprozess winkt der unermessliche Nutzen neu erfahrbaren klaren Denkens, leichten Atmens und effizienterer Bewegung, die neue Lebenskraft erschließen . Stets orientieren sich die Autoren an der Yoga-Philosophie , ihrer Metaphernsprache und den Begriffen aus dem Sanskrit, die sich in tausenden von Jahren gebildet und mit einem ganzen Universum an Bedeutung gefüllt haben. Zunächst befassen sich Kaminoff und Matthews in YOGA-Anatomie mit der Dynamik der Atmung und ihrer lebenswichtigen Bedeutung für die Körperzellen. Dort zeigen sie, wie Atmung funktioniert, welche Organe daran beteiligt sind und wie man im Yoga richtig atmet . Anschließend beschäftigt sich das Autorenduo mit der Bedeutung des Zusammenhangs zwischen Wirbelsäule und Nervensystem , ihrem anatomischen Aufbau und ihrer Funktionen. Im nächsten Schritt wenden sie sich in Wort und Bild den einzelnen Asanas zu. Die verschiedenen Haltungen im Stehen, Sitzen, Knien sowie in Rücken- und Bauchlage werden dort hinsichtlich ihrer Schwierigkeitsgrade klassifiziert und mit Blick auf die daran beteiligten Gelenke und Muskeln sowie Besonderheiten betrachtet. Darüber hinaus blicken die Autoren auf die zugehörigen Atembesonderheiten, Hindernisse, Vorsichtsmaßnahmen und Varianten der jeweiligen Übung. Zusätzlich verv ollständigen sie die Informationen bei Bedarf durch zusätzliche Anmerkungen mit etymologischen, historischen und mythologischem Hintergrundwissen. Beschriftungen, Pfeile und weitere Indikatoren machen die zugehörigen Zeichnungen zu einer wertvollen Ergänzung für das Verständnis der Übungen und ihrer anatomischen Hintergründe.
Im Yoga wird die innere Ruhe und Ausgeglichenheit mit einem starken, flexiblen Körper vereint. Die Posen, oder Asanas, kräftigen die Muskeln, entspannen den Geist und stärken die Konzentrationsfähigkeit. Aber was genau passiert eigentlich bei den verschiedenen Übungen im Körper? Der anerkannte Yoga-Experte Leslie Kaminoff hat jetzt erstmals zusammengefasst, auf welche Organe, Muskelgruppen und Gelenke sich die einzelnen Asanas auswirken, wie sie das tun und wann welche Atemtechniken einzusetzen sind. Die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen werden dabei durch exakte Illustrationen so detailgenau beschrieben, wie es anhand von Fotos nie möglich wäre. Neben Tipps, wie die häufigsten Fehler im Yoga vermieden werden können, erhält der Leser auch ein ganz neues Verständnis über die positive Wirkung von Yoga.
Pressestimme:
... »Yoga ist so universell in seinen Prinzipien und so umfassend, dass es für jeden Menschen, ob jung oder alt, religiös oder atheistisch, wohltuend ist, die Übungen für sich anzunehmen und zu genießen.«. Christy Turlington, Model
... »Yoga hilft einem, länger und besser Sex zu haben. Ich kann das schlecht erklären, aber gut vormachen.«. Sting, Sänger
... »Tägliche Yoga-Praxis bringt uns den inneren Frieden.«. Nepal Lodh
... »Yoga ist definitiv besser als Warmsingen.«. Sting
"Yoga ist so universell in seinen Prinzipien und so umfassend, dass es für jeden Menschen, ob jung oder alt, religiös oder atheistisch, wohltuend ist, die Übungen für sich anzunehmen und zu genießen."
Christy Turlington, Model
"Yoga hilft einem, länger und besser Sex zu haben. Ich kann das schlecht erklären, aber gut vormachen."
Sting, Sänger
"Tägliche Yoga-Praxis bringt uns den inneren Frieden."
Nepal Lodh
"Yoga ist definitiv besser als Warmsingen."
Sting
Christy Turlington, Model
"Yoga hilft einem, länger und besser Sex zu haben. Ich kann das schlecht erklären, aber gut vormachen."
Sting, Sänger
"Tägliche Yoga-Praxis bringt uns den inneren Frieden."
Nepal Lodh
"Yoga ist definitiv besser als Warmsingen."
Sting