Power Yoga ist eine dynamische und kraftvoIIe Art des Yoga, welche
eine verbesserte Körperwahrnehmung und KörperkontroIIe erzielt,
Kraft und FIexibiIität trainiert, das Abschalten vom Alltagsstress
und den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper fördert. Durch
diese Art Training erIangt man nicht nur einen wohlgeformten
Körper, sondern auch ein GefühI der Leichtigkeit und des
Wohlbefindens. "Power Yoga" wird auch als "Tanz auf
dem Atem" bezeichnet, da die gleichmässig fliessende Atmung
mit den Übungsabfolgen einhergeht bzw. eines das andere bedingt.
Die einzeInen Asanas (Haltungen) werden dabei dynamisch miteinander
verbunden. Ines Vogel und Tanja Jürgens führen mit genauer
AnIeitung und Demonstration durch eine Übungseinheit für Anfänger.
Ebenfalls enthaIten sind entsprechende Empfehlungen für mögIiche
Variationen einzeIner HaItungen, weIche sich nach der individueIlen
Kraft, BewegIichkeit und dem Leistungsniveau richten. DVD-KapiteI:
01 Einführung 02 HaItungsgrundIagen 03 Erwärmung 03a Sonnengruss 1
03b Sonnengruss 2 04 Asanas - Übungen im Stehen 05 Asanas - Übungen
auf dem Boden 06 AbschIusssequenz 07 Entspannungspositionen 08
Tiefenentspannung 09 Lotussitz
FSK: ohne Alterseinschränkung gemäß §14 JuSchG
