Fit ohne Geräte für Frauen - Clark, Joshua; Lauren, Mark
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Fit ohne Geräte für Frauen

Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Joshua Clark Mark Lauren 

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Fit ohne Geräte für Frauen

Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit - eine Fitnessformel, die für den modernen Arbeitsmenschen ideal ist. Für sein neues Buch hat der Autor das Konzept an die besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele von Frauen angepasst. Im Unterschied zu den Männern wünschen sie sich meist keine großen Muskeln, sondern straffe Arme, schlanke Schenkel und einen flachen Bauch. Mit Laurens Workouts lässt sich all das schnell und einfach erreichen: Drei- bis viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.


Produktinformation

  • Verlag: (Riva)
  • 2012
  • Ausstattung/Bilder: 2013. 160 S. 240 mm
  • Seitenzahl: 160
  • Deutsch
  • Abmessung: 241mm x 192mm x 12mm
  • Gewicht: 388g
  • ISBN-13: 9783868832501
  • ISBN-10: 3868832505
  • Best.Nr.: 35696611
Joshua Clark ist Personal Trainer und Buchautor. Er lebt in New Orleans.

Blick ins Buch "Fit ohne Geräte für Frauen"



Kundenbewertungen zu "Fit ohne Geräte für Frauen"

6 Kundenbewertungen (Durchschnitt 4.3 von 5 Sterne bei 6 Bewertungen   sehr gut)
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Bewertung von unbekanntem Benutzer am 31.01.2014   sehr gut
Endlich eine schlicht gehaltene Anregung und verständliche Anleitung, um mit einfachsten "Hausmitteln" und ohne Besuch eines Fitnessstudios gymnastische und muskelbildende Übungen zuhause durchzuführen.

9 von 13 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Sternchen aus Kolbermoor am 27.05.2013   ausgezeichnet
So ein Buch macht Spaß. Die Übungen sind sehr gut anwendbar. Auch die Abwechslung ist sehr
gut.
Die Information über das Thema Sport sind optimal. So kann lesen und Sport kombiniert werden.

14 von 19 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von unbekanntem Benutzer am 20.04.2013   ausgezeichnet
Ich bin mit dem Kauf dieses Buches sehr zufrieden. Auch wenn man wenig Zeit hat unter der Woche, zeigt dieses Buch wie man trotzdem effektiv trainieren kann. Es macht Spaß und motiviert durch die verschiedenen Schwierigkeitsstufen. Das Buch ist übersichtlich gestaltet und bietet noch weiteres Wissen über Ernährung und Motivation.

14 von 20 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von sarah aus mindelheim am 08.03.2013   ausgezeichnet
Schnelle Lieferung, tolles buch

8 von 16 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von Leda am 29.01.2013   weniger gut
Nichts Neues für Fitnesstrainer, Physiotherapeuten o.ä. Berufsfelder !

10 von 31 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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Bewertung von sunlight aus köln am 19.01.2013   ausgezeichnet
Klasse - endl. was unkompliziertes.

Übungen sind gut erklärt, in Wort u. Bild.
Leicht nachzuvollziehen ist ebf. d. Nutzen.

Doch wie immer beim Sport - ohne Disziplin geht nix !!!

Bes. lesenswert auch d. Einführungsteil, wo d. Autor MARK LOREN
m. den ganzen Ammenmärchen in diesem Gebiet aufräumt.

Kann ich nur empfehlen.

20 von 29 Kunden fanden diese Rezension hilfreich.
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