Schüchtern - na und?

Produktbeschreibung zu Schüchtern - na und?

Die Autorin erklärt Ihnen, warum Sie so schüchtern und ängstlich sind. Mit Hilfe der hier konkret beschriebenen, einfach zu handhabenden Methoden lässt sich das Problem in den Griff bekommen und überwinden.
Sie sind durchaus nicht allein: Schüchternheit und soziale Ängste sind weit verbreitet. Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben illustriert Gillian Butler, welche Formen Schüchternheit annehmen und wie sehr das Problem die Betroffenen belasten kann.Das Buch besteht aus drei Teilen: Im ersten Teil erfahren Sie, was genau man unter sozialer Angst und Schüchternheit versteht und welche Bedeutung das Denken in diesem Zusammenhang hat. Sie erfahren, woher die soziale Angst kommt und wie man sie erklären kann. In einem zweiten Teil lernen Sie mit Hilfe einfach zu handhabender Methoden, wie Sie ihre Schüchternheit überwinden können: Sie lernen, Ihre Denkmuster zu verändern, Ihre Selbst-Aufmerksamkeit zu reduzieren und neues Vertrauen aufzubauen. In einem dritten Teil gibt es zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Selbstsicherheit: Schluss mit dem "hässlichen Entlein" oder gar dem "schwarzen Schaf", das immer an allem schuld sein soll!


Schluss mit dem hässlichen Entlein oder gar dem schwarzen Schaf, das immer an allem schuld sein soll.

Sie sind durchaus nicht allein: Schüchternheit und soziale Ängste sind weit verbreitet. Anhand von Beispielen aus dem wirklichen Leben illustriert Gillian Butler,welche Formen Schüchternheit annehmen und wie sehr das Problem die Betroffenen belasten kann.

Das Buch besteht aus drei Teilen: Im ersten Teil erfahren Sie,was genau man unter sozialer Angst und Schüchternheit versteht und welche Bedeutung das Denken in diesem Zusammenhang hat. Sie erfahren, woher die soziale Angst kommt und wie man sie erklären kann. In einem zweiten Teil lernen Sie mit Hilfe einfach zu handhabender Methoden, wie Sie ihre Schüchternheit überwinden können: Sie lernen, Ihre Denkmuster zu verändern, Ihre Selbst- Aufmerksamkeit zu reduzieren und neues Vertrauen aufzubauen. In einem dritten Teil gibt es zusätzliche Tipps zur Verbesserung der Selbstsicherheit.

«Dies ist ein rundes Buch, das sowohl für die Eigentherapie als auch zur Begleitung einer Verhaltenstherapie unter Anleitung geeignet ist.»
Psychologie Heute

«Ein gut strukturiertes, angenehm lesbares Buch, das gut zur Ergänzung/ Begleitung psychotherapeutischer Arbeit herangezogen werden kann.»
Psychotherapie im Dialog

Produktinformation

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Gillian Butler arbeitet als Facharzt im Bereich klinische Psychologie im Warneford Krankenhaus, Oxford. Zuvor war er fast 10 Jahre am Department für Psychiatrie an der Universität Oxford wissenschaftlich tätig.