Produktbeschreibung zu Typgerecht entspannen
Dieses Hörbuch startet mit einem Test, der endlich klärt, welcher
Entspannungstyp man eigentlich ist. Visueller Typ? Mehr auditiver
oder kinästhetischer Typ? Die Übungen zu den gängigen
Entspannungsverfahren Autogenes Training, Progressive Relaxation,
Meditation und Phantasiereise tragen jeweils den Hinweis, für
welchen Typ die Methode geeignet ist. Daneben gibt es eine
Einführung in Körperscanning und Gehmeditation sowie Tipps, wenn es
mit der Entspannung nicht so richtig klappt. So ergibt sich ein
ganz persönliches, hochgradig wirkungsvolles Entspannungsprogramm!
Produktinformation
- Hersteller: Trias
- EAN: 9783830435358
- Best.Nr.: 26430587
- Artikeltyp: Musik
- Erscheinungstermin: September 2009
Trackliste: 1. Titelansage 2. Einführung in den Inhalt der CD Welcher Entspannungstyp sind Sie? 3. Warum Entspannen immer wichtiger wird 4. Finden Sie Ihre dominante Sinneswahrnehmung heraus 5. Der VAK-Test 6. Auswertung des VAK-Tests 7. Stimmen Sie sich auf Ihre Übungen ein 8. Die Atemzentrierung Autogenes Training - für den auditiven und den visuellen Typ (A u. V) 9. Vorbereitung zum Autogenen Training 10. Autogenes Training - Übungsablauf Progressive Muskelrelaxation - für den kinästhetischen Typ (K) 11. Vorbereitung zur Progressiven Muskelrelaxation 12. Progressive Muskelrelaxation - Übungsablauf Hände, Arme, Schultern, Füße Phantasiereise - für den visuellen und den auditiven Typ (V + A) 13. Vorbereitung zur Phantasiereise 14. Phantasiereise - Ablauf Weitere Übungen 15. Einführung in das Körperscanning 16. Körperscanning - Ablauf 17. Einführung in die Gehmeditation 18. Gehmeditation - Ablauf Zum Schluss 19. Wenn es nicht so richtig klappen will 20. Angekommen!
Doris Ehret-Wemmer ist Ergotherapeutin. Seit 1992 arbeitet sie in Calw als Heilpraktikerin mit eigener Praxis. Sie ist Übungsleiterin mit Lehrbefugnis für AT, PR, Imaginative Verfahren, Meditation und Trainerin für Lachyoga.
Leseprobe zu "Typgerecht entspannen"
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Blick ins Buch "Typgerecht entspannen"
Inhaltsangabe
1. Titelansage
2. Einführung in den Inhalt der CD
Welcher Entspannungstyp sind Sie?
3. Warum Entspannen immer wichtiger wird
4. Finden Sie Ihre dominante Sinneswahrnehmung heraus
5. Der VAK-Test
6. Auswertung des VAK-Tests
7. Stimmen Sie sich auf Ihre Übungen ein
8. Die Atemzentrierung
Autogenes Training für den auditiven und den visuellen Typ (A u. V)
9. Vorbereitung zum Autogenen Training
10. Autogenes Training Übungsablauf
Progressive Muskelrelaxation für den kinästhetischen Typ (K)
11. Vorbereitung zur Progressiven Muskelrelaxation
12. Progressive Muskelrelaxation Übungsablauf Hände, Arme, Schultern, Füße
Phantasiereise für den visuellen und den auditiven Typ (V + A)
13. Vorbereitung zur Phantasiereise
14. Phantasiereise Ablauf
Weitere Übungen
15. Einführung in das Körperscanning
16. Körperscanning Ablauf
17. Einführung in die Gehmeditation
18. Gehmeditation Ablauf
Zum Schluss
19. Wenn es nicht so richtig klappen will
20. Angekommen!
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