Progressive Relaxation

Produktbeschreibung zu Progressive Relaxation

Gesundheit zum Hören! In rund 70 Minuten lernen Sie von einem führenden Experten mit Progressiver Relaxation zu entspannen. Selbsthilfe zum Hören: Informiert umfassend. Spannend aufbereitet. Sofort umsetzbar Wirsam entspannen mit der bewährten Methode Trackliste 01 Trailer 0:17 02 Einführung 4:22 Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten: Die Langform der PR in 4 Übungsteilen 03 Einstieg Langform 1:36 04 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:29 05 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:21 06 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:45 07 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24 Rasch und gezielt entspannen im Alltag: Die Kurzformen der PR 08 Einstieg Kurzformen 1:12 09 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:57 10 Die Kurzform in 7 Schritten (ca. 10 Min.) 11:40 11 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12 Ruhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen: Mentale Kurzentspannung 12 Einführung 1:33 13 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:57 14 Trailer 0:00 Gesamtzeit: 77:33

Wer nicht lesen mag, soll hören!
Hörbücher sind begehrt - das zeigen die starken Zuwachsraten. Was für die Belletristik gilt, ist auch bei Ratgebern eine gute Alternative. Ob auf dem Weg zur Arbeit, im Stau oder daheim: Mit Hörbüchern wird tote Zeit zum Gewinn für alle, die mehr wissen wollen; wichtige Information: geprüftes Wissen in bewährter Qualität
kompetenter Expertenrat: Berichte, Interviews und Erläuterungen
konkrete Anleitungen: praktischer Teil mit Übungen
Die Hörbücher basieren auf erfolgreichen Patienten-Ratgebern bekannter Autoren
sind aufgemacht wie ein Radio-Feature, professionell produziert und mit Musik untermalt
gesprochen von zwei Sprechern, dazu verständliche Erläuterungen vom Autor persönlich
konkrete Übungsanleitungen machen den Nutzen der Methode sofort spürbar
ausführliches Booklet zur CD

Produktinformation

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Dipl.-Psych. Dr. Dietmar Ohm ist Psychotherapeut mit eigener Praxis in Lübeck. Er ist seit 1995 Vorsitzender der Psychologischen Fachgruppe für Entspannungsverfahren und seit 2009 erster Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Entspannungsverfahren e.V.

Inhaltsangabe

Aus dem Inhalt:
01Trailer 0:1702Einführung4:22Die Methode sicher erlernen in rund 30 Minuten:Die Langform der PR in 4 Übungsteilen03 Einstieg Langform 1:3604 Langform - Übungsteil 1 - Hände und Arme 7:2905 Langform - Übungsteil 2 - Gesicht und Schultern 7:2106 Langform - Übungsteil 3 - Entspannung des Leibes 4:4507 Langform - Übungsteil 4 - Entspannung der Beine 7:24Rasch und gezielt entspannen im Alltag:Die Kurzformen der PR08 Einstieg Kurzformen 1:1209 Die Kurzform in 10 Schritten (ca. 15 Min.) 16:5710Die Kurzform in 7 Schritten(ca. 10 Min.) 11:4011 Die Entspannung vertiefen: Ruhebild 3:12Ruhebild - Anleitung Überall und unbemerkt entspannen:Mentale Kurzentspannung12 Einführung 1:3313 Mentale Kurzentspannung - Anleitung 8:5714 Trailer 0:00Gesamtzeit: 77:33

Hörprobe zu "Progressive Relaxation"