Achtsamkeit ist ein zentraler Begriff im Buddhismus und bedeutet,
dass man seine Aufmerksamkeit bewusst auf die Gegenwart richtet,
bewusst auf das achtet, was man tut. Achtsamkeit beruht auf
freundlicher, neugieriger und urteilsfreier Aufmerksamkeit. Und
nicht zuletzt steht Achtsamkeit im Mittelpunkt der von Kabat-Zinn
entwickelten Methode zur Stressbewältigung, die in den vergangenen
Jahren große Beachtung gefunden hat: die "Mindfulness Based
Stress Reduction" (MBSR).
Jeffrey Brantley ist ein herausragender Vertreter dieser
wissenschaftlich belegten Methode, die den Menschen hilft, sich
durch Meditationen und Yogaübungen zu entspannen und zur Ruhe zu
kommen. In diesem praktisch orientierten Buch finden sich mehr als
60 Meditationen, Visualisierungen, Affirmationen und Reflexionen,
die jeder nutzen kann, um den Ängsten und Sorgen des modernen
Lebens wirksam entgegenzutreten und mehr Lebensfreude in den Alltag
zu bringen. Denn Achtsamkeit ist ein Lebensstil, den jeder lernen
kann.
Dr. Jeffrey Brantley hat am Zentrum für integrative Medizin der Duke University in Durham, USA, ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit begründet, das auf die von Jon Kabat-Zinn entwickelte Methode der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) zurückzuführen ist. Er ist Leiter dieses Programms und verfügt über langjährige Erfahrung in der klinischen Arbeit mit Menschen, die unter chronischen Schmerzen, Stress und Krankheit leiden, insbesondere unter chronischer Angst.
