Fuck It!

"DIE FUCK IT-HALTUNG (S. 123-124)

Fuck It zu sagen ist der beste Weg, Ruhe und Entspannung ins Leben aller zu bringen (immerhin ist es der ultimative Weg). Wenn man sich tief entspannt und loslässt, kann man damit jedes Problem lösen. Der einfache Akt des Loslassens vermag mehr als jede Form von Yoga oder Tai-Chi. Die Wahrheit ist jedoch, dass unser Geist sich immer ein wenig nach einer äußeren Form sehnt: Etwas, an dem er sich festhalten kann, das er lernen kann und das ihn daran erinnert, dass man sich auf diese Weise Gutes tut. Also, willkommen in der Fuck It-Form. Die Form ohne Form. Diese Fuck It-Form oder auch Haltung nimmt Positionen aus dem Leben (zum Beispiel zusammengesackt auf dem Sofa sitzen und fernsehen), passt sie ein wenig an, fügt einen Spritzer Bewusstheit hinzu (Achtsamkeit auf das, was Sie tun) sowie einen Klecks Entspannung und liefert Ihnen so eine großartige Haltung, die Ihnen äußerst guttun wird. Tatsächlich wird der genaue Nutzen jeder Stellung hier angegeben - es gibt also genug, was Sie sich durch den Kopf gehen lassen können.

Die Wurzeln der Fuck It-Haltung

Die Fuck It-Haltung ist eine Form von Chi Kung, genau wie Tai-Chi eine Form von Chi Kung ist. Lassen Sie mich das erklären. Chi Kung sind chinesische Energieübungen. Tatsächlich bedeutet es wörtlich Üben mit Energie. Das bedeutet, dass Sie immer dann, wenn Sie bewusst mit Ihrer Energie arbeiten, Chi Kung praktizieren. Wenn Sie gerade dasitzen und dieses Buch lesen und dabei Ihren Körper entspannen und sich vorstellen, wie das Chi durch Ihre Hände fließt, dann praktizieren Sie Chi Kung.

Das ist es, was ich daran so liebe. Sie müssen keine Kurse besuchen, Sie müssen keine Bücher lesen, Sie müssen keine komplizierten Körperhaltungen lernen, Sie können einfach gerade da, wo Sie sind, Chi Kung praktizieren. Natürlich können Sie all diese Dinge tun, wenn Sie das wollen. Ich habe jahrelang Kurse besucht, Dutzende von Büchern gelesen, viele komplizierte Formen gelernt, also nur zu, wenn es Ihnen Spaß macht. Aber selbst wenn Sie all das tun, geht es deshalb auch nicht schneller. Tatsächlich garantiere ich Ihnen, dass Sie zu einem früheren Zeitpunkt mehr Energie spüren, wenn Sie die Fuck It-Form praktizieren, als wenn Sie Tai-Chi lernen.

Und, ja, Tai-Chi ist auch eine Form von Chi Kung. Wahrscheinlich ist es die berühmteste. Es ist eine typische Chi-Kung-Form in Bewegung: Alle Bewegungen sind sehr langsam und darauf ausgelegt, die unterschiedlichen Energiesysteme des Körpers zu trainieren. Das Problem bei Praktiken wie Tai-Chi ist jedoch, dass es so unglaublich lange dauert, sie richtig zu lernen. Es kann einige Jahre dauern, die grundlegenden Bewegungen zu erlernen; und das kommt noch vor Beginn der Lektionen zur Tiefenenergiearbeit. Ich liebe Tai-Chi. Und ich bin froh, dass ich die Zeit investiert habe - und zwar weil ich glaube, dass ich mir das heute nicht mehr antun würde.

Die Fuck It-Form ist für jene, die in den Genuss des Nutzens von Chi Kung kommen wollen, ohne die dafür nötigen Anstrengungen auf sich zu nehmen. Ganz nebenbei ist das vollkommen im Sinne des taoistischen Weges: wenig Anstrengung investieren und so ein maximales Ergebnis erzielen. Hier also die Haltung, die die geringste Anstrengung erfordert: die Form, die Fuck It zu jeglicher Form sagt. Wie beim Tai-Chi verschaffen Sie Ihrem gesamten Energiesystem eine gründliche Reinigung. Wenn Sie diese Form einen Monat lang jeden Tag praktizieren, werden Sie bereits ihre tiefgreifende Wirkung spüren."