Wie Sie durch Achtsamkeit Ihr Leben bereichern können. Achtsamkeit
ist ein wacher Geisteszustand, indem man "ganz bei der
Sache" ist. Gedächtnisleistung, Kreativität, aber auch gute
soziale Beziehungen gründen sich auf der Fähigkeit, Achtsamkeit zu
leben. Dadurch gewinnt das Leben an Intensität und Freude. Gewohnte
Situationen erfahren eine neue Qualität.
- Innerhalb der neueren Entwicklungen der Psychotherapie und der
Verhaltensmedizin werden achtsamkeitsorientierte Verfahren bei
verschiedenen körperlichen und psychischen Erkrankungen angewendet:
z. B. bei Angsterkrankungen, Depressionen, Ess-Störungen und
chronischen Schmerzen.
- Achtsames Leben ist gesund: Man nimmt emotionale und
physiologische Veränderungen bei sich selbst früher wahr und kann
darauf entsprechend reagieren.
- Achtsamkeit verringert nicht nur Symptome, sondern erhöht auch
bei gesunden Menschen das Wohlbefinden und die
Lebensqualität.
- Das Hörbuch bietet sieben abwechslungsreiche Achtsamkeitsübungen
in denen eine bewusste, positiv akzeptierende und gelassene
Grundhaltung eingeübt wird.
Tobias Arps absolvierte eine Ausbildung zum psychologischen Berater und arbeitet seitdem als Coach. Er meditiert seit 35 Jahren und vermittelt die Technik der Meditation und Achtsamkeit im Coachingprozess bei verschiedenen beruflichen und privaten Problemstellungen.
