Wir leben in einer schnellen Welt: Ich bin erreichbar, also bin ich! Wer Stress hat, ist erfolgreich! Doch ein Leben auf der Überholspur führt zu körperlicher und mentaler Verspannung - von Rückenschmerzen bis hin zum Burnout. Wer der Weisheit Sri Sri Ravi Shankars folgt, erfährt: Spirituelles Stressmanagement ist erfolgreicher als Zeitmanagement. Körper- und Atemübungen, Meditation und das Wissen um geistige Grundprinzipien lassen Stress gar nicht erst entstehen. Hohe Energie und innere Klarheit führen zur intuitiven Intelligenz, Lebensfreude und Kreativität eines entspannten Selbst. Regina…mehr
Wir leben in einer schnellen Welt: Ich bin erreichbar, also bin ich! Wer Stress hat, ist erfolgreich! Doch ein Leben auf der Überholspur führt zu körperlicher und mentaler Verspannung - von Rückenschmerzen bis hin zum Burnout. Wer der Weisheit Sri Sri Ravi Shankars folgt, erfährt: Spirituelles Stressmanagement ist erfolgreicher als Zeitmanagement. Körper- und Atemübungen, Meditation und das Wissen um geistige Grundprinzipien lassen Stress gar nicht erst entstehen. Hohe Energie und innere Klarheit führen zur intuitiven Intelligenz, Lebensfreude und Kreativität eines entspannten Selbst. Regina Bönsel hat Sri Sris Weisheit endlich zwischen zwei Buchdeckel gepackt: Einfach und klar wie ihr Lehrer, schenkt sie dem Leser mit vielen praktischen "Atempausen" ein stressfreies Leben - Jetzt!
Bönsel, Regina Regina Bönsel, geboren 1960, ist eine der ersten deutschen Schülerinnen von Sri Sri Ravi Shankar. Sie ist Gründungsmitglied von "Die Kunst des Lebens Deutschland e. V." und nahm nach Abschluss ihrer Ausbildung zur Yoga- und Meditationslehrerin Ende 1990 ihre Seminartätigkeit auf. Seit 1994 ist sie in Europa und seit 2008 auch in Russland für die Ausbildung der Seminarleiter von Sri Sri Ravi Shankars Organisation verantwortlich und leitet in direkter Zusammenarbeit mit Sri Sri die Ausbildungskurse. Regina Bönsel lebt und arbeitet in Frankfurt am Main und München.
Inhaltsangabe
Vorwort von Peter Maffay 6 Einführung 8 I Sri Sri Ravi Shankars Vision 13 Wer ist Sri Sri Ravi Shankar? 13 Liebe auf den zweiten Blick 16 Spiritualität ist die Essenz allen Lebens 18 Friedfertigkeit beginnt in uns - die Philosophie des Yoga 24 II Spirituelles Stressmanagement - das ganzheitliche Coaching 29 Unser Körper ist im Jetzt, unser Geist ist überall 29 Stressmuster erkennen 31 Mit Meditation das eigene Potenzial erschließen 36 Weniger Stress heißt mehr Energie 39 Der Atem ist immer im Jetzt 41 Atempause 1: Der Schlaf des Yogi 42 Selbsterkenntnis ist der erste Schritt 44 Atempause 2: Richtig entspannen leicht gemacht 46 Die Kunst des Atmens aus der Sicht der Forschung 52 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 55 III Von der Einheit über die Zweiheit zurück zur Einheit 61 Das kleine Ich und das große Ich 61 Die Wandlung fi ndet im Inneren statt 63 Wie kommen wir ins Vertrauen? 65 Atempause 3: Geben Sie Ihre Sorgen ab 67 Atempause 4: Den Atem loslassen 69 Die Kraft der Gedanken 70 Atempause 5: Den Geist beruhigen 74 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 79 IV Yoga und Spiritualität als Lebenshaltung 87 Ich bin erreichbar, also bin ich? 87 Dienen - die Auszeit vom kleinen Ich 89 Prioritäten im Leben setzen 92 Atempause 6: Den Tag einstimmen 93 Altes loslassen, damit Neues entstehen kann 96 Atempause 7: Alles Belastende im Geist loslassen 98 Die eigenen Denkmuster verändern 99 Unser Wesen ist die Stille 103 Atempause 8: Das Gewahrsein schulen 105 Akzeptieren und vergeben 107 Atempause 9: Die Quelle feinstofflicher Energie anzapfen 111 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 114 Spirituelle Reife - Erleuchtung ist unsere ureigene Natur 118 Danksagung 125 Über die Autoren 126
Vorwort von Peter Maffay 6 Einführung 8 I Sri Sri Ravi Shankars Vision 13 Wer ist Sri Sri Ravi Shankar? 13 Liebe auf den zweiten Blick 16 Spiritualität ist die Essenz allen Lebens 18 Friedfertigkeit beginnt in uns - die Philosophie des Yoga 24 II Spirituelles Stressmanagement - das ganzheitliche Coaching 29 Unser Körper ist im Jetzt, unser Geist ist überall 29 Stressmuster erkennen 31 Mit Meditation das eigene Potenzial erschließen 36 Weniger Stress heißt mehr Energie 39 Der Atem ist immer im Jetzt 41 Atempause 1: Der Schlaf des Yogi 42 Selbsterkenntnis ist der erste Schritt 44 Atempause 2: Richtig entspannen leicht gemacht 46 Die Kunst des Atmens aus der Sicht der Forschung 52 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 55 III Von der Einheit über die Zweiheit zurück zur Einheit 61 Das kleine Ich und das große Ich 61 Die Wandlung fi ndet im Inneren statt 63 Wie kommen wir ins Vertrauen? 65 Atempause 3: Geben Sie Ihre Sorgen ab 67 Atempause 4: Den Atem loslassen 69 Die Kraft der Gedanken 70 Atempause 5: Den Geist beruhigen 74 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 79 IV Yoga und Spiritualität als Lebenshaltung 87 Ich bin erreichbar, also bin ich? 87 Dienen - die Auszeit vom kleinen Ich 89 Prioritäten im Leben setzen 92 Atempause 6: Den Tag einstimmen 93 Altes loslassen, damit Neues entstehen kann 96 Atempause 7: Alles Belastende im Geist loslassen 98 Die eigenen Denkmuster verändern 99 Unser Wesen ist die Stille 103 Atempause 8: Das Gewahrsein schulen 105 Akzeptieren und vergeben 107 Atempause 9: Die Quelle feinstofflicher Energie anzapfen 111 Sri Sris Weisheiten für ein stressfreies Leben 114 Spirituelle Reife - Erleuchtung ist unsere ureigene Natur 118 Danksagung 125 Über die Autoren 126
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