Ausdauertrainer Laufen - Hottenrott, Kuno; Zülch, Martin

Kuno Hottenrott Martin Zülch 

Ausdauertrainer Laufen

Training mit System. (rororo Sport)

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Ausdauertrainer Laufen

Laufen ist und bleibt der am meisten verbreitete Ausdauersport. Die Bewegung in der freien Natur macht Spaß, ist sehr erlebnisreich und gesund und stellt vielfältige Anforderungen.
In anschaulicher Weise werden hier Ausdauerprogramme für das Laufen leicht verständlich und anschaulich präsentiert. Nach dem Motto "Do it yourself" legt jede Sportlerin und jeder Sportler fest, was wann wie trainiert werden soll. So wird jeder zu seinem eigenen Trainer und kann sein Training über längere Perioden mühelos selbst gestalten. Natürlich fehlen auch Übungen für Stretching und Krafttraining nicht. Mit Trainingsprogrammen und Wochenplänen.
In Kooperation mit POLAR.

Produktinformation
  • Verlag: Rowohlt TB.
  • 2007
  • 10. Aufl.
  • Ausstattung/Bilder: 157 S. m. Fotos v. Horst Lichte.
  • rororo Taschenbücher Nr.19454
  • Deutsch
  • Abmessung: 215mm x 151mm x 8mm
  • Gewicht: 277g
  • ISBN-13: 9783499194542
  • ISBN-10: 3499194546
  • Best.Nr.: 06490121
Kuno Hottenrott, geboren 1959, war viel Jahre Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaft und Motologie an der Philipps-Universtität Marburg. Dort lehrte er in den Bereichen Trainings- und Bewegungswissenschaft, Leistungsphysiologie und funktionelle Anatomie. Auf dem Gebiet der Ausdauersportarten hat er zahlreiche Publikationen und Monografien verfasst. Als Verbandstrainer Nachwuchs war er viele Jahre in der Deutschen Triathlon Union mit seinen Sportlern erfolgreich. Seit 2003 ist er Professor an der Martin- Luther- Universität Halle-Wittenberg und lehrt auf dem Gebiet der Sportwissenschaft.

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Bewertung von Herber aus Waldshut-Tiengen am 27.10.2002 ***** ausgezeichnet
Ideales Buch zur selbstständigen Trainingsplanung für ambitionierte Läufer. Ausführliche und verständliche Darstellung vielfältiger Trainingsformen. Übersichtliche Trainingspläne für Volks- und Marathonläufer. Mit den abwechslungsreichen Trainingsplänen habe ich mich auf meinen zweiten Laufwettkampf und ersten Marathon vorbereitet: nach 5 Monaten Training in 2:55h im Ziel (Rotterdam).
Wer also seine Marathonzeit durch ein planmäßiges und herzfrequenzgesteuertes Training verbessern möchte, der kann sich mit Hilfe der Anregungen der Autoren für den nächsten Frühjahrsmarathon in Topform bringen.
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