Christoph Delp

Kampfsport Solotraining

• Broschiertes Buch

Produktbeschreibung

Was kann ich wie zuhause trainieren? Das fragen sich Kampfsportler immer wieder, denn die Trainingszeit ist oft knapp und nicht jeder will gleich einem Verein beitreten. Der erfahrene Kampfsporttrainer Christoph Delp erläutert hier alles, was man für effizientes Training zuhause wissen muss:

• Trainingsaufbau und Ausrüstung
• Wettkampftechniken
• Selbstverteidigungstechniken
• Spezielle Kraft- und Fitnessübungen für Kampfsportler
• Workouts für verschiedene Trainingsziele

Ob Sie zuhause Schlag- und Wettkampftechniken austrainieren, Selbstverteidigungstechniken üben oder Ihre kampfsportspezifische Kraft und Fitness verbessern wollen: Mit den anschaulich bebilderten Anleitungen und Trainingsprogrammen werden Sie schnell Fortschritte erzielen.

Produktdetails

• Verlag: pietsch Verlag
• 3. Aufl.
• Seitenzahl: 110
• Erscheinungstermin: 2. Mai 2007
• Deutsch
• Abmessung: 241mm x 170mm x 8mm
• Gewicht: 336g
• ISBN-13: 9783613505353
• ISBN-10: 3613505355
• Artikelnr.: 22498381

Autorenporträt

Christoph Delp ist Diplom-Betriebswirt, Autor und Trainer für Functional Fitness, Kampfsport und Selbstverteidigung. Von 1995 bis 2001 ließ er sich in Thailand zum Muay Thai (Thai-Box)-Trainer ausbilden und hat dabei erfolgreich an Vergleichskämpfen teilgenommen. Danach leitete er u.a. einen Kampfsport-Verein im Süden Thailands. Seine Erfahrungen als Sportler und Trainer gibt er in seinen international beliebten Büchern, DVDs und Apps weiter. Er hat die Bestseller "Perfektes Hanteltraining" und "Fitness für Kampfsportler" geschrieben und die "Muay Thai DVD-Serie" mit zahlreichen Weltmeistern produziert.

Inhaltsangabe

I Solotraining Basics

1. Über das Solotraining

2. Trainingsausrüstung

II Die Fighter-Techniken

1. Grundlage zum Techniktraining

2. Faust- und Ellbogentechniken

3. Beintechniken

4. Reine Selbstverteidigungstechniken