Zilgrei gegen Rückenschmerzen

VORWORT ZUR NEUEN TASCHENBUCHAUSGABE

Die vorliegende überarbeitete Ausgabe ist das Ergebnis weiterer zehn Jahre Erfahrungen und Einsichten bei der Entwicklung und dem Lehren der Zilgrei-Methode ...

Um die Ursachen von Rückenbeschwerden, darum wie man die Schmerzen erst einmal beseitigen und dann ihr erneutes Auftreten verhindern kann, geht es in diesem Buch. Es soll Ihnen das praktische Werkzeug an die Hand geben, mit dem Sie Ihre Beschwerden selbst "in den Griff" bekommen können. Nicht mit Turnen oder Gymnastik, nicht mit Schwitzen und schmerzenden Übungen, sondern mit sanfter Selbstbehandlung und mit ein paar guten neuen Gewohnheiten, die Sie sich zulegen dürfen. Deshalb ist dieses Buch eigentlich in drei Teile gegliedert: Die Einleitung, die Ihnen die Zilgrei-Ansätze erklärt und die Sie brauchen, um zu Teil 2, der die eigentlichen Selbstbehandlungen enthält, übergehen zu können, und der dritte Teil, der Ihnen die Therapie im Alltag, d. h. neue Gewohnheiten vermittelt, damit Ihre Beschwerden nicht wieder auftreten.

Kurz, alles was den Menschen in seinem täglichen Ablauf beeinflusst und prägt, denn die Auswirkungen davon finden wir im Zustand seiner Muskeln, Bänder, Sehnen, Gelenke und in seiner Atmung wieder. Danach befassen wir uns mit ihrem Ist-Zustand, d. h. was können sie jetzt, in diesem Moment tun und was nicht, wann sind ihre Beschwerden am stärksten, morgens, nach dem Aufstehen, oder abends nach einem arbeitsamen Tag und welche Bewegungen können sie ohne weiteres ausführen und welche bereiten Schmerzen oder Unbehagen ...

Die zehn Schritte, die der Patient von der Türe seines Praxisraumes bis zum Schreibtisch zurücklegen musste, reichten Dr. Greissing oft aus, um nicht nur den gesamten Menschen, sondern auch dessen Beschwerdeursachen erfassen zu können. "Ihr müsst den ganzen Menschen sehen, müsst ihn genau anschauen, von unten bis oben, von oben bis unten, links und rechts, vorn und hinten, ihr müsst beobachten, wie er sich bewegt, ohne fixiert zu sein auf den Punkt, wo seine Schmerzen auftreten. Nur dann könnt ihr erfahren, was er hat und was er braucht", belehrte er uns, seine Schüler, immer wieder mit Nachdruck ...

Atmung in Verbindung mit dem Prinzip der Gegenrichtung. "Wenn ich den Kopf in die schmerzfreie Richtung drehe, nimmt mein Schmerz ab", bemerkte sie, "und wenn ich dazu die Bauchatmung mache, verschwindet er", teilte sie Dr. Greissing mit. Diese wertvollen Beobachtungen, verbunden mit Beruf, den man in jedem Alter, unabhängig von einer Vorbildung in einem Heilberuf, erlernen kann ...

Es geht bei Zilgrei nämlich nicht darum, Schmerzen "wegzumachen", sondern Schmerzursachen nachhaltig aufzulösen ... Zilgrei ist so einfach wie das Gehen, aber so vielschichtig wie die physiologischen Mechanismen, die das Gehen ermöglichen. Die Zilgrei-Methode hat fast unbegrenzte Anwendungsmöglichkeiten, die jeder, der ihre Grundlagen in ihrer Tragweite erlernt und erfasst hat, selbst erarbeiten kann ... die Verbreitung der Zilgrei-Methode als aktive, wirksame Hilfe zur Selbsthilfe.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und baldige Genesung mit Zilgrei!

Charlotte Rogers

März 2005

ZILGREI WIRKT

Nichts überzeugt mehr als die eigene Erfahrung. Darüber berichten einige der folgenden Auszüge aus Briefen, die uns erreicht haben, und aus Informationen, die in das Gesprächsforum der Zilgrei Internetseite eingegeben wurden. Über die Wirksamkeit von Zilgrei in der Behandlung von Rückenschmerzen wurden aber auch zwei Studien an der international renommierten Orthopädischen Klinik Rizzoli der Universität Bologna durchgeführt, die eine Erfolgsquote von über 70% auswiesen. Eine weitere Studie an der Terme di Porretta/Toscana über den Einsatz von Zilgrei bei obstruktiven Lungenerkrankungen hat bessere Heilerfolge gegenüber herkömmlicher Atemgymnastik gebracht. Aber lassen wir einige Zilgrei-Anwender zu Worte kommen:

"Als Therapievoraussetzung bringe ich außer den ›saumäßigen‹ Schmerzen noch die in mir schon immer existente (allerdings bisher unformulierte) Vorstellung mit, sanfte, natürliche ›äußere‹ Einflussnahme zur Reorganisierung der biokybernetischen Funktionen müsse möglich sein. Also Ihre Therapiegrundlage schlechthin ... UND JETZT?

Ich habe seit 1 Woche Ihr Buch. Habe den einleitenden Teil aufgesogen. Mache täglich drei ›Sitzungen‹ (allerdings muss ich meinem normalen Berufsalltag nebenher nachkommen. Das heißt, ich habe einen gewerblichen Hausmeisterdienst, bei dem jetzt u. a. in den Gärten Hochsaison herrscht mit viel Bücken und z. T. schwerem Arbeitsgerät).

ABER ich bin seit den Übungen ein völlig neuer Mensch!

Morgens nach dem Aufstehen erlebt mein Gefühl wieder den Fußkontakt auf dem Boden und nicht wie zuvor so eine Art Klumpfußgefühl. Ich bin ganz allgemein relaxt trotz des gleich gebliebenen Stresses. Das Schlafen tut nicht mehr in jeder Lage weh, sondern es gibt erkennbare Erleichterung beim Liegen usw., usw. Das Hinken beim Gehen bzw. die nicht mehr ganz aufrechte Körperhaltung beim Gehen wird sich so Gott will vielleicht auch verbessern lassen.

Und das nach einer Woche Anwendung! ...

Ein bisschen fachliche Unterweisung oder Betreuung allerdings würde mir sicher nicht schaden. Daher meine Bitte um Ihre Zuschrift (mit der Liste der Zilgrei-Lehrer/innen).

Entschuldigen Sie, dass ich Sie jetzt doch mit so viel Literatur behelligt habe. Es ist die Freude über den Erfolg. Ich wollte, mehr Leute brächten die (evtl. intellektuelle) Bereitschaft auf, zu kapieren, was ein Organismus ist und wie man damit umgehen sollte.

Ich bedanke mich im Voraus für Ihre Mühe und weiß jetzt schon, dass ich versuchen werde, bei anderen Geplagten die Bereitschaft zu wecken, sich für Ihre Methode und vor allem deren Grundlagen zu öffnen.

Mit freundlichen Grüßen

Marianne Z.