Fußball Stabilisationstraining

Fußball Stabilisationstraining

Intensive gegnerische Störungen verlangen Feldspielern und Torhütern ein hohes Maß an körperlicher Robustheit ab. Stabile Rumpf-, Arm- und Beinmuskeln sind hierzu eine unerlässliche Grundlage. Das Stabilisationstraining hat sich in jüngster Zeit als wichtiger Bestandteil des Fußballtrainings erwiesen. Es trägt dazu bei, Techniken korrekt auszuführen, Zweikämpfe erfolgreich zu bestreiten und Verletzungen zu vermeiden. Das Stabilisationstraining erhöht die Körperkraft und optimiert die Koordination. Zudem wird möglichen Fehl- und Überbelastungen von Muskeln und Gelenken vorgebeugt, die durch einseitige Beanspruchung entstehen können.
Das Buch enthält vielfältige praxisnahe Übungen, die auf dem Fußballplatz und anderswo durchführbar sind. Ein Schwerpunkt wird dabei auf die Einbeziehung unterschiedlichster Geräte gelegt, die einen instabilen Untergrund schaffen. Die permanente Störung des Gleichgewichts regt das Nerv-Muskelsystem zu hochintensiver Aktivität an. Ein derartiges Stabi-Training sollte nicht nur beiläufig durchgeführt werden, sondern vielmehr fester Bestandteil im Jahreszyklus eines systematischen Fußballtrainings sein.

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Dr. Erich Kollath, geb. 1949 in Köln, ist Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Nach dem Examen als Diplom-Sportlehrer promovierte er im Bereich Sportwissenschaften. Seit über 30 Jahren bildet er Studierende im Grund- und Schwerpunktstudium der Sportart Fußball aus. Nach seiner Zeit als aktiver Spieler trainierte er Mannschaften im Junioren- und Seniorenbereich. In zahlreichen Büchern und Zeitschriftenartikeln hat er Fachbeiträge zu verschiedenen Bereichen des Fußballtrainings veröffentlicht. Prof. Dr. Jürgen Buschmann, geb. 1949 in Neukirchen/Erzgebirge, ist Dozent an der Deutschen Sporthochschule Köln. Er spielte und trainierte in den höchsten Amateurklassen und ist Inhaber mehrerer DFB-Trainerlizenzen: Für den Trainerstab der deutschen Fußball-Nationalmannschaft ist er im Bereich "Scouting" tätig. Als Verfasser zahlreicher Bücher und Aufsätze hat er seine Sach- und Fachkompetenz schon mehrfach unter Beweis gestellt.