Fit auf der Matte, 1 Audio-CD - Rasch, Ricarda

Ricarda Rasch 

Fit auf der Matte, 1 Audio-CD

Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung

Audio CD
 
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Produktinformation
  • ISBN-10: 3935168624
  • Best.Nr.: 22522305

Trackliste zu "Fit auf der Matte, 1 Audio-CD"

1 Aufwärmen 03:41
2 Aufwärmen 02:33
3 Dehnung - Brustmuskulatur 01:14
4 Dehnung - Nackenmuskulatur 03:15
5 Kräftigung - Rückenmuskulatur 03:53
6 Dehnung - Hüftbeuger & Oberschenkel 01:41
7 Kräftigung - Beinvorder- & Beinrückseite 02:32
8 Dehnung - unterer Rücken & Beinrückseite 01:27
9 Kräftigung - Beininnen- & Beinaußenseite 02:07
10 Dehnung - Oberschenkelinnenseite 00:54
11 Kräftigung - Unterer Rücken 03:26
12 Dehnung - unterer Rücken 00:43
13 Kräftigung - Bauchmuskulatur komplett 04:39
14 Dehnung - Bauchmuskulatur 00:51
15 Kräftigung - Rücken gesamt 03:54
16 Entspannung zur Musik 03:26
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