BODYBUILDING FÜR HARDGAINER Ernährung. Training. Erholung.Berend
Breitenstein, Ernährungswissenschaftler und erster Deutscher
Wettkampf- Bodybuilder der WNBF (World Natural Bodybuilding
Federation / New York), zeigt in diesem Buch wie ohne die Einnahme
von Dopingmitteln, wie beispielsweise anabolen Steroiden oder
Wachstumshormonen, kompakte Muskelmasse aufgebaut wird. Der Autor
untermauert seine persönlichen Erfahrungswerte als aktiver Sportler
zu den Themenbereichen Ernährung, Training und Erholung für den
Muskelaufbau mit diesbezüglichen, aktuellen wissenschaftlichen
Erkenntnissen. Den hohen praktischen Wert für das erfolgreiche
Körpertraining bezieht dieses Buch insbesondere dadurch, dass die
Grundlagen zu den genannten Bodybuilding-Erfolgsfaktoren durch
nahrhafte und schnell zubereitete Rezepte, beispielhaften
Ernährungsplänen in Bezug auf unterschiedliche Tageszeiten des
Trainings, sowie detaillierten Trainingsplänen für Beginner,
Fortgeschrittene und weit Fortgeschrittene komplettiert werden. Das
Buch beschreibt die Erfolgsstrategie von Berend Breitenstein für
den Aufbau von kräftigen und massiven Muskeln, die er nicht nur
selber erfolgreich praktiziert, sondern mit der er auch in seiner
Tätigkeit als Bodybuilding-Coach bereits zahlreichen, von Natur aus
schlanken Menschen zu einem höheren Körpergewicht und
eindruckvoller Muskelmasse verholfen hat.
