Workshop Muskelaufbau

Workshop Muskelaufbau

Wo liegen die Grenzen des natürlichen Muskelaufbaus? Wo liegt Ihre persönliche Grenze? Wieviel Muskelsubstanz können Sie in welchem Zeitraum aufbauen? Und wie machen Sie das?Erfahren Sie, wie Sie Ihr Training aufbauen sollten. Erfahren Sie, wie Sie sich ernähren sollten. Lernen Sie die wichtige Rolle der Regeneration für effektiven Muskelaufbau kennen. Dieses Buch leitet Sie wie ein Workshop durch die einzelnen Kapitel. Am Ende werden Sie wissen, wie Sie vorgehen sollten, um effektiv und natural Muskelmasse aufzubauen.

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Jan Kralle ist ausgebildeter Lehrer für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation sowie Fitnesstrainer mit B-Lizenz, A-Lizenz und Leistungssportlizenz. Er trainiert regelmäßig seit 1985, davon bis 1992 leistungsorientiertes Bodybuildingtraining, durch das er 29kg an Gewicht aufbaute, seine Kraftleistungen verdoppelte und in einigen Disziplinen sogar verdreifachte. Seit 1992 betreibt er gesundheitsorientiertes Fitnesstraining. Er war bisher als Trainer, Trainings- und Ernährungsberater und Personaltrainer tätig sowie als Moderator in einem großen nationalen Fitnessforum.