Im Sommer treten Venenprobleme besonders häufig auf. Die Gefäßwände
dehnen sich, die Beine schwellen an, werden schwerer und beginnen
zu schmerzen.
Gezieltes Training sorgt nicht nur für gesunde Venen und straffe,
formschöne Beine, sondern beugt auch der gefürchteten Orangenhaut
vor. Heike Höfler erklärt, wie Venenprobleme entstehen, und stellt
Übungen zum Vorbeugen vor. Venengymnastik kann im Sitzen oder
Liegen durchgeführt werden. Auch Haltungsübungen, Atem- und
Beckenbodengymnastik, Venenwalking und andere Sportarten tun den
Venen gut. Täglich reichen 20 bis 30 Minuten aus für das
Wohlergehen und gesunde Beine. Dank zahlreicher Farbfotos und
leicht zu verstehender Erklärungen können die Übungen ganz einfach
zu Hause, im Büro, auf langen Flug-, Bahn- oder Autoreisen
nachgeturnt werden. Dazu hat die Autorin spezielle Programme
entwickelt. Wer schon eine Venenoperation hinter sich hat, für den
ist gezieltes Training besonders wichtig.
Venengymnastik enthält Übungen zur Vorbeugung und zur Linderung von
Beschwerden.
Empfohlen von Deutsche Venen-Liga e.V.
