Stresssituationen sind ungefähr so angenehm wie ein Säbelzahntiger,
der einem im Nacken sitzt. Wie man die Stressauslöser in den Griff
bekommt und mit dem Tiger tanzen lernt, erklärt dieser praktische
Leitfaden.
Stress gehört heute zu unserem Alltag. Doch jeder erlebt Stress
anders und hat seine individuellen Stressauslöser. Was beim einen
wirksam ist, muss beim anderen nicht genauso effektiv sein. Die
Autorin unterscheidet drei Stresstypen und entwirft darauf
abgestimmte «Stressless»-Pläne. Beschrieben werden Einstellungs-
und Verhaltensänderungen, Sportarten, Entspannungstechniken und
Trainingsprogramme für den schnellen Macher, den Perfektionisten
und den harmonieorientierten Typ. Eine Werkzeugkiste für den Alltag
sorgt dafür, dass der Tiger bei der Arbeit, aber auch in Familie
und Freizeit nicht mehr attackiert.
Sigrid Engelbrecht ist zertifizierte Wellness-Trainerin und ausgebildeter Coach. Die Ratgeber-Autorin leitet Workshops und Seminare zu den Themen Kreativität, Persönlichkeitsentwicklungund Gesundheit. Sie lebt in Berlin.
