Stress bewältigen mit Achtsamkeit - Lehrhaupt, Linda; Meibert, Petra

Linda Lehrhaupt Petra Meibert 

Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Zu innerer Ruhe kommen durch MBSR. Mindfulness-Based Stress Reduction

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Stress bewältigen mit Achtsamkeit

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Die eindrucksvollen Effekte von "Stressbewältigung mit Achtsamkeit", auch bekannt als MBSR, sind wissenschaftlich belegt. Nicht zuletzt seit den Artikeln in Stern, Focus oder Psychologie heute findet die Methode immer mehr Zulauf. Zwei der bekanntesten Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum zeigen, wie man MBSR lernen und üben kann, und beantworten die wichtigsten Fragen.

"Wenn man solche Effekte wie bei MBSR mit Medikamenten erreichen würde, gälte es als Kunstfehler, diese Technik für Patienten nicht einzusetzen." -- Prof. Dr. med. Gustav Dobos, Chefarzt Kliniken Essen-Mitte

"... umfasst alle zentralen Übungen der Achtsamkeitsmethode - vom Schmecken einer Rosine über den Bodyscan bis zur Sitz- und Gehmeditation. Der Leser lernt zudem die Hintergründe der Methode kennen und kann eigene Erfahrungen sammeln." -- Gehirn & Geist

"Es ist ein kluges und ein mitfühlendes Buch, geschrieben mit psychologischem Sachverstand und mit Herzensbildung. [...] Was das Buch so besonders macht, ist, dass es sich für Anfänger und Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis gleichermaßen eignet." -- Natur & Heilen, Christa Spannbauer

Produktinformation
  • Verlag: Kösel
  • 2010
  • 5. Aufl.
  • Ausstattung/Bilder: 160 S. 240 mm
  • Seitenzahl: 155
  • Deutsch
  • Abmessung: 240mm x 135mm x 14mm
  • Gewicht: 404g
  • ISBN-13: 9783466308477
  • ISBN-10: 346630847X
  • Best.Nr.: 27946781
"Es ist ein kluges und ein mitfühlendes Buch, geschrieben mit psychologischem Sachverstand und mit Herzensbildung. [...] Was das Buch so besonders macht, ist, dass es sich für Anfänger und Erfahrene in der Achtsamkeits- und Meditationspraxis gleichermaßen eignet."
Dr. Linda Lehrhaupt, geb. 1949, ist Gründerin und Leiterin des Instituts für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg bei Köln. Ausbildung an der Stress Reduction Clinic, USA, bei Jon Kabat-Zinn.

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Bewertung von Stella am 07.01.2011 ***** ausgezeichnet
Das Buch ist nicht nur äußerlich schön aufgemacht und strukturiert, sondern auch inhaltlich gut aufgebaut, fundiert und informativ. Es gibt einen guten Überblick über die Achtsamkeitspraxis (MBSR) und den dazugehörigen Kurs. Es gibt auch ein paar kleine Einblicke in die Erfahrung anderer Teilnehmer des Kurses.
Weckt Interesse an einem Kurs und ist eine gute Basis schon allein etwas zu üben und sich mit dem Thema vertraut zu machen.
Ich habe mir das Buch gekauft um zu schauen, ob ein MBSR Kurs das richtige für mich ist und war positiv über das gut lesbare Buch überrascht.
(Hinweis an buecher.de, es ist KEIN gebundenes Buch, sondern ein softcover oder großes Taschenbuch)
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