Spitze sein, wenn's drauf ankommt

LEBEM - DIE FÜNF SÄULEN FÜR MEHR LEBENSQUALITÄT

Die Belastungen in Beruf, Sport, Schule und Privatleben nehmen kontinuierlich zu. Hoher Druck und Stress bestimmen deinen Alltag. Erfolg verlangt dir immer mehr Einsatz ab, mehr Zeit, mehr Energie. Was aber nützt es dir und anderen, wenn du bereits nach kurzer Zeit körperlich und geistig ausgepowert bist? Wenn dir Zeit und Energie für gute Ideen, neue Lösungen, deine Partnerschaft, Familie, Freunde, Hobbys fehlen?

Leider gibt es Erfolg auf allen Ebenen sowie mehr Lebensqualität und -energie nicht auf Rezept oder als Pille zum Schlucken. Du kannst jedoch aktiv etwas dafür TUN. Um Erfolg zu haben, ist es wichtig, dich von alten Gewohnheiten zu verabschieden, die dir Lebensenergie rauben und diese durch neue, nützliche Gewohnheiten zu ersetzen.

Die Inhalte meiner Vorträge und dieses Buches beruhen auf dem Konzept "LEBEM". LEBEM ist ein sogenanntes Akronym - ein Kunstwort, das sich aus den Anfangsbuchstaben der fünf Säulen für mehr Lebensqualität zusammensetzt. Was beinhalten die fünf Säulen?

7 SpitzenStrategien, mit denen du aus dem Quark kommst! (S. 54-55)

Vorspiel

In meinen Vorträgen und Seminaren mache ich immer wieder kleine Spiele mit meinen Teilnehmern, in denen sie gefordert sind, selbst aktiv zu werden. Diese Spiele nutze ich als Metaphern für die Inhalte, die ich referiere. Die Teilnehmer haben riesigen Spaß dabei und die Aha-Erlebnisse sind enorm. Deshalb lade ich dich jetzt zu einem Spiel ein, bevor du die sieben wirkungsvollen und leicht umsetzbaren SpitzenStrategien kennen lernst, mit denen du spielend aus dem Quark kommst.

Hast du Lust drauf? Es ist aus meiner Sicht eine der härtesten Herausforderungen, der ich persönlich bisher in meinem Leben begegnet bin – noch härter als mein erster IRONMAN … Überzeuge dich selbst.

Die härteste Herausforderung deines Lebens

Hast du Lust auf eine richtig große Herausforderung, die dich mit allem fordert, was in dir steckt? Stelle eine kleine leere Getränkeflasche (z.B. eine 0,33-Liter-Glas-Flasche) auf die Ecke eines frei stehenden Tisches. Auf den Flaschenhals legst du einen Tischtennisball – die Farbe des Balles wählst du frei. Stelle dich in mindestens vier Meter Entfernung vom Tisch auf. Strecke den rechten Arm komplett aus (Linkshänder entsprechend den linken).

Forme mit Daumen und Zeige-, Mittel- oder Ringfinger einen Kringel – die Finger sind schnippbereit. Deine Handfläche zeigt nach oben. Wenn du startklar bist, gehst du zügig auf die Flasche mit dem Ball zu. Sobald du auf der Höhe der Flasche bist, schnippst du im Vorbeigehen den Ball von der Öffnung – ganz wichtig, im Vorbeigehen! Nachschlagen ist verboten, falls du vorbeischnippen solltest. Trägst du eine Jacke oder ein Sakko, schließe diese bitte vorher, da du ansonsten ggf. die Flasche vom Tisch fegst. Führe die Übung jetzt durch! Lies erst weiter, wenn du die Übung in der Praxis durchgeführt hast. Alternativ kannst du zum Tischtennisball den Schraubverschluss einer Flasche umgedreht auf den Flaschenhals legen.

Wie ist es dir ergangen? Falls du gescheitert bist, befindest du dich in guter Gesellschaft. Selbst Welt- und Europameister sowie Olympiasieger haben genauso „vorbeigeschnippt“ wie Manager der obersten Führungsebene. Der Tischtennisball bleibt bei den meisten Menschen unberührt liegen. In der Regel schaffen es im Schnitt nur ca. 15 % der Teilnehmer, diese so einfach scheinende Aufgabe erfolgreich zu bewältigen. Für die Mehrheit wird es zu einem unüberwindbaren Hindernis, an dem viele selbst dann scheitern, wenn sie es häufiger wiederholen.

Du bist vielleicht einer der Wenigen, der getroffen hat. Was glaubst du, woran es gelegen haben könnte? Warum du getroffen hast, hat verschiedene Gründe, die dir im weiteren Verlauf dieses Buches klar werden. Es interessiert dich sicher viel mehr, warum du zu der Mehrheit der Menschen gehörst, die bei dieser sehr leicht erscheinenden Übung gescheitert sind. Im Folgenden erfährst du die Gründe für dieses Phänomen. Außerdem erhältst du SpitzenStrategien an die Hand, die dich in Zukunft unterstützen, deine Trefferwahrscheinlichkeit signifikant zu erhöhen.