Das große Ausbildungsbuch - empfohlen von der IKMFUrsprünglich für die israelische Armee entwickelt und in Kriegs- und Krisengebieten erprobt, boomt das Selbstverteidigungssystem "Krav Maga" weltweit. Unabhängig von Alter oder Geschlecht bietet Krav Maga defensive Techniken zur Verteidigung. Die intuitive und somit schnelle Abrufbarkeit dieser Techniken und die Effektivität machen den Erfolg und die internationale Verbreitung dieses einzigartigen Selbstverteidigungssystems aus.Carsten Draheim ist DER Ausbilder für das israelische Selbstverteidigungssystem im deutschsprachigen Raum. Als…mehr
Das große Ausbildungsbuch - empfohlen von der IKMFUrsprünglich für die israelische Armee entwickelt und in Kriegs- und Krisengebieten erprobt, boomt das Selbstverteidigungssystem "Krav Maga" weltweit. Unabhängig von Alter oder Geschlecht bietet Krav Maga defensive Techniken zur Verteidigung. Die intuitive und somit schnelle Abrufbarkeit dieser Techniken und die Effektivität machen den Erfolg und die internationale Verbreitung dieses einzigartigen Selbstverteidigungssystems aus.Carsten Draheim ist DER Ausbilder für das israelische Selbstverteidigungssystem im deutschsprachigen Raum. Als Zivilist unterrichtet er in offiziellem Auftrag fortlaufend Angehörige polizeilicher und militärischer Einheiten, aber eben auch ganz normale Leute im täglichen Selbstverteidigungstraining. Zudem ist er Inhaber des Krav-Maga-Instituts, welches mit über 1.000 Trainierenden, über 2.000 m2 eigener Szenario-Trainingsfläche sowie über 1.000 Unterrichtseinheiten pro Jahr zu den größten Krav-Maga-Anbietern weltweit zählt. In diesem Buch offenbart er nun seine gesamten, langjährigen Erfahrungen und Kenntnisse - als bisher einzige deutschsprachige Unterrichtsergänzung zur Krav-Maga-Ausbildung. Weiterhin beinhaltet es Anmerkungen von Mike Diehl, einem ehemaligen Angehörigen des Kommando Spezialkräfte und Ausbilder im Ausbildungszentrum spezielle Operationen der Bundeswehr.Dieses Buch entschlüsselt das System Krav Maga und zerlegt es hierbei in seine Bestandteile, anstatt sich auf die Darstellung von Techniken zu beschränken und gibt hierbei wertvolle Anleitungen für den Unterricht dieses modernen Selbstverteidigungssystems.Möchten Sie wissen, wie der moderne Selbstverteidigungsunterricht beim Militär, der Polizei oder im zivilen Bereich ausgerichtet ist, dann ist dieses Buch genau die richtige Lektüre!
Carsten Draheim, Jahrgang 1975, trainiert Kampfsport und Selbstverteidigung seit seiner Kindheit und ist Inhaber des Krav-Maga-Instituts, dem größten Anbieter für das israelische Selbstverteidigungssystem im deutschsprachigen Raum. Er ist zudem vom Verteidigungsministerium bestellter Nahkampfausbilder für Soldaten bei der Bundeswehr und Dienstleister in diesem Bereich für die Polizei des Landes NRW. Carsten wird von Experten der israelischen Armee fortlaufend in Selbstverteidigung und an Schusswaffen ausgebildet und nahm als einziger Zivilist in einer Gruppe von Polizei-Einsatztrainern an Krav-Maga-Ausbildungen, unter anderem beim BKA, teil. Als S.W.A.T.-Instructor bildet er international Angehörige von Militär und Polizei aus und ist Military Director des größten israelischen Krav-Maga-Verbands der Welt. Zusammen mit seinem Ausbilder- Team vom Krav-Maga-Institut leitet er über 1.000 Selbstverteidigungs-Unterrichtseinheiten pro Jahr und gilt somit als einer der erfahrensten Krav-Maga-Ausbilder.
Inhaltsangabe
Danksagung ......................................................................................................................................................... 9Vorwort ................................................................................................................................................. 121 Die Krav-Maga-Prinzipien ........................................................................................................................................... 181.1 Technische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 191.2 Taktische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .......................................................................................... 191.3 Handlungsfähigkeit unter Stress .......................................................................................... 201.4 Entwicklungsprozess einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 211.5 Eine Krav-Maga-Technik, unterteilt in einzelnen Verteidigungsstufen ..................................................................... 221.5.1 Die erste Stufe - aufbauend auf der ersten Reaktion .......................................................................................... 221.5.2 Die zweite Stufe - der Gegenangriff .......................................................................................... 231.5.3 Die dritte Stufe - die Orientierung .......................................................................................... 231.6 Distanzen und Alarmbereitschaft - Timeline .......................................................................................... 241.7 Krav-Maga-Kampfstellungen .......................................................................................... 271.7.1 Die unvorbereitete Ausgangsposition - Reflexive Position .......................................................................................... 271.7.2 Du bist alarmiert und vorbereitet - Ready Position .......................................................................................... 281.7.3 Ein Kampf ist unausweichlich - Combat Position .......................................................................................... 291.8 Reichweiten eines unbewaffneten Angreifers .......................................................................................... 301.9 Reflexe als Basis von Krav-Maga-Verteidigungstechniken .......................................................................................... 311.9.1 Oberer Sektor - Kopf und Brustkorb .......................................................................................... 321.9.2 Mittlerer Sektor - Bauch, Hüfte und Becken .......................................................................................... 331.9.3 Unterer Sektor - Beine .......................................................................................... 341.10 Taktische Bewegungsmuster .......................................................................................... 351.11 Bodenlage - so schnell wie möglich aufstehen .......................................................................................... 371.11.1 Abfangen von Stürzen nach vorne .......................................................................................... 381.11.2 Abfangen von Stürzen nach hinten .......................................................................................... 381.11.3 Verteidigungsposition am Boden und anschließendes Aufstehen ........................................................................ 392 Grundlagen der Verteidigungstechniken ................................................................................................... 482.1 Angriffswinkel ........................................................................ 482.2
Danksagung ......................................................................................................................................................... 9Vorwort ................................................................................................................................................. 121 Die Krav-Maga-Prinzipien ........................................................................................................................................... 181.1 Technische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 191.2 Taktische Elemente einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .......................................................................................... 191.3 Handlungsfähigkeit unter Stress .......................................................................................... 201.4 Entwicklungsprozess einer Krav-Maga-Selbstverteidigungstechnik .................................................................. 211.5 Eine Krav-Maga-Technik, unterteilt in einzelnen Verteidigungsstufen ..................................................................... 221.5.1 Die erste Stufe - aufbauend auf der ersten Reaktion .......................................................................................... 221.5.2 Die zweite Stufe - der Gegenangriff .......................................................................................... 231.5.3 Die dritte Stufe - die Orientierung .......................................................................................... 231.6 Distanzen und Alarmbereitschaft - Timeline .......................................................................................... 241.7 Krav-Maga-Kampfstellungen .......................................................................................... 271.7.1 Die unvorbereitete Ausgangsposition - Reflexive Position .......................................................................................... 271.7.2 Du bist alarmiert und vorbereitet - Ready Position .......................................................................................... 281.7.3 Ein Kampf ist unausweichlich - Combat Position .......................................................................................... 291.8 Reichweiten eines unbewaffneten Angreifers .......................................................................................... 301.9 Reflexe als Basis von Krav-Maga-Verteidigungstechniken .......................................................................................... 311.9.1 Oberer Sektor - Kopf und Brustkorb .......................................................................................... 321.9.2 Mittlerer Sektor - Bauch, Hüfte und Becken .......................................................................................... 331.9.3 Unterer Sektor - Beine .......................................................................................... 341.10 Taktische Bewegungsmuster .......................................................................................... 351.11 Bodenlage - so schnell wie möglich aufstehen .......................................................................................... 371.11.1 Abfangen von Stürzen nach vorne .......................................................................................... 381.11.2 Abfangen von Stürzen nach hinten .......................................................................................... 381.11.3 Verteidigungsposition am Boden und anschließendes Aufstehen ........................................................................ 392 Grundlagen der Verteidigungstechniken ................................................................................................... 482.1 Angriffswinkel ........................................................................ 482.2
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