Autogenes Training für zwischendurch

Autogenes Training für zwischendurch

Nutzen Sie die ganze Vielfalt der Erfolgsmethode jeden Tag

Mit mehr Gelassenheit durch den Alltag
Autogenes Training ist eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden. In nur 2 bis 3 Minuten ermöglicht es Ihnen, innere Ruhe und neue Kraft zu finden.

So setzen Sie Autogenes Training um
Dieser praktische Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Autogenes Training in Ihren Alltag einbauen. Er hilft Ihnen, Anlaufschwierigkeiten zu überwinden. Sie erfahren, wo und wie Sie am besten trainieren. Nutzen Sie für Ihre Übungshaltung beispielsweise einfach eine Wand oder auch eine Treppe. Außerdem stellt Ihnen das Buch die Möglichkeit vor, überall und jederzeit mit offenen Augen zu üben.

Formeln, die Sie einfach übernehmen
Sie finden hier eine Fülle von Formeln, die Ihnen gezielt bei gesundheitlichen Beschwerden und Schmerzen helfen. Außerdem erfahren Sie, mit welchen Übungen Sie Ihr Wohlbefinden fördern: bei Schlafstörungen, Nervosität, Angst u.v.m. Nutzen Sie Autogenes Training auch, um IhreLeistungsfähigkeit und Kreativität zu steigern. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie Ihre persönlichen Leitsätze selbst entwickeln.

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Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra, Bad Mergentheim, ist Psychiater, Psychotherapeut und Schmerztherapeut. Er erlernte Autogenes Training und Hypnose in den 70er Jahren bei Professor Dietrich Langen in Mainz. Er ist Dozent für Autogenes Training, Hypnose und Progressive Relaxation bei der DGÄHAT und der Psychologischen Fachgruppe im BdP. Er war an der Erstellung der wissenschaftlichen Leitlinien zum Autogenen Training, zur Progressiven Relaxation und zur Hypnose beteiligt.