Zuverlässig abnehmen garantiert ohne Jojo-Effekt: die 25
wirkungsvollsten Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme · Mit
Spezialprogrammen für kurzfristige Ziele z.B. das
5-Tage-SOS-Bauch-weg-Programm · Extra: Tipps fürs Büro und für
unterwegs.
Das große Ziel steht längst schon fest: schlanker werden,
spätestens im Sommer wieder eine gute Figur machen. Aber wie?
Ratz-fatz am besten und trotzdem dauerhaft. Geht nicht? Geht doch!
Denn wer mit den richtigen Übungen trainiert, spürt - konsequent
durchgehalten - bereits nach wenigen Tagen erste Veränderungen.Das
Speck-weg-Buch von Simone Tatay vereint die 25 ultimativen Übungen
für alle Problemzonen - als Handwerkszeug sozusagen. Damit kann
frau sowohl umfassend als auch ganz gezielt zu Werke gehen, nach
professionellem Programm oder mit klugen eigenen Kombinationen.
Alle Übungen stärken die Muskulatur, bringen die Fettverbrennung in
Schwung, formen Bauch, Beine, Po und Arme, und straffen die Haut.
Zur Ausrüstung gehört nicht viel: eine bequeme Unterlage, angenehme
Kleidung, eine Hantel oder Wasserflasche. Vor allem aber eine
gesunde Ernährung und ein Lächeln auf den Lippen, wenn man seinen
Körper betrachtet und sein Ziel vor Augen hat. Positive
Einstellung, Motivation und gesundes Essen sind weiteren
Voraussetzungen, die den Speck erfolgreich schmelzen lassen. Worauf
noch warten? Auf je einer Doppelseite sind Ausfallschritt, Frosch,
Brett und Reiterhosen-Killer Schritt für Schritt erklärt, gut
bebildert und zumeist mit leichter und schwierigerer Variante
dargestellt. Besonders wertvoll sind die persönlichen Tipps der
Autorin zur Optimierung und die Extras zum Üben im Büro oder
unterwegs.Konkret zur Sache geht es am Schluss: Das
"SOS-Bauch-weg-Programm" für fünf Tage, das
"Straffe-Po-und-schlanke-Beine-Programm" für sieben Tage
oder das "Rundum-Speck-weg-Programm" für 14 Tage sind
ganzheitliche Kombinationen, die die Trainerin für Fitness, Aerobic
und Entspannung gezielt zusammengestellt hat. Das Speck-weg-Buch
beschränkt sich auf das, was wirklich wichtig ist. Mit Simone Tatay
hat es eine Autorin geschrieben, die als Referentin und
Fachjournalistin genau weiß, wie man es am besten vermittelt.
Simone Tatay ist lizensierte Fitness-, Aerobic- und Entspannungstrainerin. Sie schreibt als Journalistin und Autorin für Zeitschriften wie Shape Up , Trainer Magazin und Active Woman . Außerdem hält sie Vorträge an Schulen und Gesundheitszentren zu verschiedenen Fitness-Themen wie sensomotorischem Training oder funktionellem Workout.
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